Widget HTML Atas

Cara Mengatasi Perut Mulas Karena Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik

Cara Mengatasi Perut Mulas Karena Gangguan Kecemasan


Dari diskusi ini Anda dapat menarik pelajaran (pada pembahasan sebelumnya), bahwa menerima sepenuhnya adalah rahasia untuk kembali sehat; dan sebelum memeriksa gejala yang lain, kita harus merasa pasti bahwa kalimat diatas sudah bear-benar kita pahami.

Saya pernah bertemu dengan beberapa pasien yang mengeluh "Saya sepenuhnya sudah menenerima rasa mulas itu tetapi masih terasa mulas terus-menerus. Lalu saya harus bagaimana?", Ya, bagaimana mereka dapat menerima sepenuhnya jika masih mengeluh saja.

Seorang lelaki tua mengatakan, "Sehabis makan, perut saya rasanya seperti diakuk-aduk. Saya toh tidak dapat hanya duduk sambil merasakannya. Jika saya berbuat begitu, maka saya akan merasa sangat letih setelah satu jam. Jadi saya terlalu letih untuk mondar-mandir. Lalu saya harus bagaimaa?" Saya katakan kepadanya "Berarti anda belum dapat sepenuhnya menerima rasa sakit itu bukan?", "Oh sudah, sudah" jawabnya dengan tegas. "Sekarang saya tidak takut akan rasa sakit" lanjutnya.

Tampak jelas bahwa ia masih mencemaskan rasa didalam perutnya. Ia khawatir bahwa setelah satu jam sakit perut ia akan kelelahan. Ia khawatir akan hal itu, karenanya ia duduk dengan tegang sambil menenggu rasa sakit itu datang. Jika ia mulai merasakan sakit, ia pun mulai berusaha melepaskan diri dari rasa tersebut, dan membayangkan keletihan yang bakal dialaminya sesudah itu. Tentu saja sakit perut itu sendiri merupakan suatu gejala dari ketegangan, yang dengan sendirinya pasti akan datang jika ditunggu dalam keadaan tegang.

Saya berusaha membuatya mengerti bawha ia harus siap untuk membiarkan perutnya sakit dan melanjutkan membaca tanpa terus memikirkan rasa sakit itu. Hanya dengan berbuat demikian maka ia dapat menerima sepenuhnya. Dengan cara itu , dan hanya dengan cara itu, pada akhirnya ia akan berhasil mencapai sesuatu tahap dimana sakit perut atau tidak bukan masalah lagi. Kemudian karena bebas dari rangsangan ketegangan dan kecemasan, maka saraf pelepas adrenalinnya sedikit demi sedikit menjadi tenang, dan dengan sendirinnya sakit perut itu berkurang dan akhirnya hilang.

Ini bukan dongeng, dan wajib kalian terapkan!!!

Orang tersebut diminta untuk tidak berbuat apa-apa selain mengubah suasana hatinya, yaitu dari sepenuhnya memperhatikan rasa sakitnya , menjadi sepenuhnya menerima. Gejala-gejala gangguan saraf tipe ini selalu merupakan refleksi suasana hati anda. Anda bagaimanapun juga , baik untuk diingat bahwa tubuh Anda mungkin butuh waktu agak lama untuk dapat bereaksi terhadap suasana hati baru yang mau menerima ini. Mungkin juga perlu sementara waktu untuk merefleksikan suasana hati yang tegang dan penuh kecemasan dari minggu, bulan dan tahun-tahun sebelumnya. Inilah salah satu alasan kenapa gangguan saraf dapat sangat membinngungkan, dan kenapa orang tua tadi menjadi bingung.

Ia memang sudah mulai dapat menerima, tetapi ketika gejala-gejala tersebut tidak segera hilag, ia segera putus asa lagi, dan kembali sangat memperhatikan rasa sakitnya, meskipun ia mencoba meyakinkan dirinya sendiri bahwa ia sedang berusaha menerimanya.

Tubuh perlu waktu untuk membangun suasana hati yang dapat menerima agar pada akhirnya membuat hati terasa damai kembali.

Inilah sebabnya kenapa "Membiarkan waktu berlalu" sangat penting dalam terapi ini. Membiarkan waktu berlalu dan didukung suasana hati yang sepenuhnya menerima sementara membiarkan waktu terus berlalu adalah kombinasi hebat untuk bisa sembuh dari perut mulas karena gangguan kecemasan dan serangan panik ini.

Nah, sekian postingan Self Theraphy kali ini dan semoga kalian bisa terbantu dan gejalanya bisa semakin berkurang.

Terima Kasih
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Cara Mengatasi Perut Mulas Karena Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik"

Berlangganan via Email