Widget HTML Atas

Fakta Tentang Menjadi Sangat Sensitif- Gangguan Kecemasan Dan Serangan Panik

Fakta Tentang Menjadi Sangat Sensitif- Gangguan Kecemasan Dan Serangan Panik





Dia Mengira Dia Gila

Kristen adalah wawancara ke dua puluh tiga dari penelitian saya tentang HSP. Dia adalah seorang mahasiswa yang cerdas, bermata jernih. Namun segera setelah wawancara kami, suaranya mulai bergetar. "Maaf," bisiknya. "Tapi aku benar-benar mendaftar untuk menemuimu karena kau seorang psikolog dan aku harus berbicara dengan seseorang yang bisa memberitahuku—" Suaranya pecah. "Apakah aku gila?" Saya mengamatinya dengan simpati. Dia jelas-jelas merasa putus asa, tetapi sejauh ini tidak ada yang dia katakan yang memberi saya rasa sakit mental. Tetapi kemudian, saya sudah mendengarkan secara berbeda kepada orang-orang seperti Kristen. Dia mencoba lagi, seolah takut memberi saya waktu untuk menjawab. “Saya merasa sangat berbeda. Saya selalu melakukannya. Saya tidak bermaksud — maksud saya, keluarga saya hebat. 

Masa kecil saya hampir ideal sampai saya harus pergi ke sekolah ujarnya. Meskipun ibu bilang aku selalu seperti bayi yang pemarah. ” Dia menarik napas. Saya mengatakan sesuatu yang meyakinkan, dan dia melanjutkan. 

“Tetapi di sekolah penitipan anak saya takut akan segalanya. Bahkan waktu musik. Ketika mereka membagikan panci dan wajan untuk ditumbuk, saya akan meletakkan tangan saya di atas telinga saya dan menangis"

Dia memalingkan muka, matanya berkaca-kaca dengan air mata sekarang juga. 

“Di sekolah dasar aku selalu menjadi pesuruh guru. Namun mereka mengatakan saya 'lalai.' "

" Kekenyalannya "mendorong serangkaian tes medis dan psikologis yang menyedihkan. Pertama karena keterbelakangan mental. Akibatnya, dia terdaftar dalam program untuk kelas luar biasa, yang tidak mengejutkan saya. Pesannya tetap “Ada yang salah dengan anak ini.” Pendengarannya diuji. Normal. Di kelas empat dia melakukan pemindaian otak pada teori bahwa keturunannya adalah karena kejang petit mal. Otaknya normal. Diagnosis akhir? Dia memiliki "kesulitan menyaring rangsangan." Tetapi hasilnya adalah seorang anak yang percaya bahwa dia cacat.

Istimewa Namun Sangat Disalahpahami

Sejauh ini diagnosa itu benar. HSP memang menerima banyak hal — semua seluk beluk yang dilewatkan orang lain. Tetapi apa yang tampak biasa bagi orang lain, seperti musik keras atau keramaian, dapat sangat menstimulasi dan karenanya membuat stres bagi HSP. Kebanyakan orang mengabaikan sirene, lampu yang menyilaukan, bau aneh, kekacauan dan kekacauan. HSP terganggu oleh mereka. Sebagian besar kaki orang mungkin lelah pada akhir hari di mal atau museum, tetapi mereka siap untuk lebih banyak ketika Anda menyarankan pesta malam. HSP butuh kesendirian setelah hari seperti itu. Mereka merasa jangled, overaroused. Kebanyakan orang masuk ke sebuah ruangan dan mungkin memperhatikan perabotan, orang-orang — itu saja. HSP dapat secara langsung sadar, apakah mereka ingin atau tidak, dari suasana hati, persahabatan dan permusuhan, kesegaran atau ketidakstabilan udara, kepribadian orang yang mengatur bunga-bunga. 

Namun, jika Anda seorang HSP, sulit untuk dipahami bahwa Anda memiliki kemampuan luar biasa. Bagaimana Anda membandingkan pengalaman batin? Tidak mudah. Sebagian besar Anda melihat bahwa Anda tampaknya tidak dapat mentolerir sebanyak orang lain. Anda lupa bahwa Anda termasuk dalam kelompok yang sering menunjukkan kreativitas, wawasan, hasrat, dan kepedulian yang besar — ​​semua sangat dihargai oleh masyarakat. Kami adalah paket, namun. Sifat kepekaan kita berarti kita juga akan berhati-hati, ke dalam, membutuhkan waktu ekstra sendirian. Karena orang-orang tanpa sifat (mayoritas) tidak memahami hal itu, mereka melihat kita sebagai pemalu, pemalu, lemah, atau dosa terbesar dari semuanya, tidak dapat disatukan. Khawatir dengan label ini, kami mencoba untuk menjadi seperti yang lain. Tapi itu menyebabkan kita menjadi terlalu bersemangat dan tertekan. Maka itu membuat kita dicap neurotik atau gila, pertama oleh orang lain dan kemudian oleh diri kita sendiri.

Tahun Berbahaya Bagi Si Kristen

Cepat atau lambat semua orang mengalami pengalaman hidup yang penuh tekanan, tetapi HSP lebih bereaksi terhadap rangsangan tersebut. Jika Anda melihat reaksi ini sebagai bagian dari cacat mendasar, Anda mengintensifkan stres yang sudah ada dalam setiap krisis kehidupan. Selanjutnya muncul perasaan putus asa dan tidak berharga. Kristen, misalnya, mengalami krisis seperti itu pada tahun ia mulai kuliah. Dia menghadiri sekolah menengah swasta rendah dan tidak pernah jauh dari rumah. Tiba-tiba dia hidup di antara orang-orang asing, berjuang di kerumunan untuk kursus dan buku, dan selalu terlalu bersemangat. Selanjutnya dia jatuh cinta, cepat dan keras (seperti yang dapat dilakukan HSP). Tidak lama kemudian, dia pergi ke Jepang untuk bertemu keluarga pacarnya, sebuah acara yang dia punya alasan kuat untuk takut. 

Ketika dia berada di Jepang, dalam kata-katanya, dia "membalik." Kristen tidak pernah menganggap dirinya sebagai orang yang gelisah, tetapi tiba-tiba, di Jepang, ia diliputi ketakutan dan tidak bisa tidur. Kemudian dia menjadi depresi. Ketakutan oleh emosinya sendiri, kepercayaan dirinya menurun drastis. Pacarnya yang masih muda tidak bisa mengatasi "kegilaannya" dan ingin mengakhiri hubungan. Pada saat itu dia sudah kembali ke sekolah, tetapi khawatir dia akan gagal juga. Kristen berada di ujung tanduk. Dia menatapku setelah terisak-isak tentang kisahnya yang terakhir. “Lalu saya mendengar tentang penelitian ini, tentang menjadi sensitif, dan saya berpikir, Mungkinkah itu saya? Tapi itu tidak, saya tahu. Apakah itu?" Saya mengatakan kepadanya bahwa tentu saja saya tidak bisa memastikan dari percakapan singkat seperti itu, tetapi saya percaya, ya, kepekaannya dalam kombinasi dengan semua tekanan ini mungkin menjelaskan keadaan pikirannya. Dan jadi saya memiliki hak istimewa untuk menjelaskan Kristen kepada dirinya sendiri — sebuah penjelasan yang jelas sudah lama ditunggu.

Mendefinisikan Sensitivitas Tinggi — Dua Fakta untuk Diingat

FAKTA 1: Semua orang, HSP atau tidak, merasa paling baik ketika tidak terlalu bosan atau terlalu terangsang. 

Seorang individu akan melakukan yang terbaik pada segala jenis tugas, apakah terlibat dalam percakapan atau bermain di Super Bowl, jika sistem sarafnya cukup waspada dan terangsang. Terlalu sedikit gairah dan seseorang membosankan, tidak efektif. Untuk mengubah keadaan fisik yang tidak menyenangkan itu, kita minum kopi, menyalakan radio, menelepon teman, memulai percakapan dengan orang asing, berganti karier — apa saja! Di sisi lain, terlalu banyak gairah sistem saraf dan siapa pun akan menjadi tertekan, canggung, dan bingung. Kita tidak bisa berpikir; tubuh tidak terkoordinasi; kami merasa di luar kendali. Sekali lagi, kami memiliki banyak cara untuk memperbaiki situasi. Terkadang kita istirahat. Atau dimatikan secara mental. Beberapa dari kita minum alkohol atau minum Valium. Jumlah gairah terbaik jatuh di suatu tempat di tengah. Bahwa ada kebutuhan dan keinginan untuk "tingkat gairah yang optimal", pada kenyataannya, adalah salah satu temuan psikologi yang paling solid. Itu berlaku untuk semua orang, bahkan bayi. Mereka benci merasa bosan atau kewalahan.

FAKTA 2: Orang-orang sangat berbeda dalam hal seberapa besar sistem saraf mereka terangsang dalam situasi yang sama, di bawah stimulasi yang sama. 

Perbedaannya sebagian besar diwariskan, dan sangat nyata dan normal. Faktanya, ini dapat diamati pada semua hewan tingkat tinggi — tikus, kucing, anjing, kuda, monyet, manusia. Dalam suatu spesies, persentase yang sangat sensitif terhadap stimulasi biasanya hampir sama, sekitar 15-20 persen. Sama seperti beberapa dalam suatu spesies sedikit lebih besar dalam ukuran daripada yang lain, beberapa juga sedikit lebih sensitif. Faktanya, melalui pengembangbiakan hewan dengan cermat, perkawinan yang sensitif satu sama lain dapat menciptakan strain yang sensitif hanya dalam beberapa generasi. Singkatnya, di antara sifat-sifat temperamen bawaan, yang satu ini menciptakan perbedaan yang paling dramatis dan dapat diamati.

Lebih Lanjut Tentang Stimulasi

Stimulasi adalah segala sesuatu yang membangunkan sistem saraf, mendapatkan perhatiannya, membuat saraf melepaskan putaran lain dari muatan listrik kecil yang mereka bawa. Kita biasanya berpikir stimulasi datang dari luar, tetapi tentu saja itu bisa datang dari tubuh kita (seperti rasa sakit, ketegangan otot, lapar, haus, atau perasaan seksual) atau sebagai ingatan, fantasi, pikiran, atau rencana. Stimulasi dapat bervariasi dalam intensitas (seperti kenyaringan suara) atau durasinya. Itu bisa lebih merangsang karena itu novel, seperti ketika seseorang dikejutkan oleh suara klakson atau teriakan, atau dalam kerumitannya, seperti ketika seseorang berada di sebuah pesta dan mendengar empat percakapan sekaligus ditambah musik. 

Seringkali kita bisa terbiasa dengan stimulasi. Tetapi kadang-kadang kita berpikir bahwa kita telah dan tidak merasa terganggu, tetapi tiba-tiba merasa lelah dan menyadari mengapa: Kita telah memasang sesuatu pada tingkat yang disadari sementara itu benar-benar membuat kita sedih. Bahkan stimulasi moderat dan akrab, seperti hari di tempat kerja, dapat menyebabkan HSP perlu tenang pada malam hari. Pada titik itu, satu stimulasi "kecil" lagi bisa menjadi yang terakhir. Stimulasi bahkan lebih rumit karena rangsangan yang sama dapat memiliki makna berbeda untuk orang yang berbeda. Sebuah pusat perbelanjaan yang ramai di Christmastime mungkin mengingatkan satu orang akan kunjungan belanja keluarga yang bahagia dan menciptakan semangat liburan yang hangat. Tetapi orang lain mungkin terpaksa pergi berbelanja dengan orang lain, mencoba membeli hadiah tanpa cukup uang dan tidak tahu apa yang harus dibeli, memiliki ingatan yang tidak bahagia tentang liburan yang lalu, dan karenanya sangat menderita di mal-mal saat Natal.
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Fakta Tentang Menjadi Sangat Sensitif- Gangguan Kecemasan Dan Serangan Panik"

Berlangganan via Email