Widget HTML Atas

Gangguan Kecemasan Pada Remaja

Gangguan Kecemasan Pada Remaja


Apa itu Gangguan Kecemasan?


Liam selalu melihat adik laki-lakinya yang bernama Sam, dia sangat peduli dengannya. Tapi setiap kali Sam pergi menggunakan bus setelah latihan sepak bola selesai, Liam khawatir tentang adiknya itu begitu banyak dia tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan rumah. Liam terus menerus melihat kearah Jam, mengkhawatirkan dan membayangkan yang hal buruk yang mungkin menimpa adiknya. Kecelakaan bus dan takut hal itu terjadi. Sam mungkin akan terluka atau mati karena kecelakaan yang ia takutkan terjadi. Hanya ketika Sam tiba di rumahlah maka Liam akhirnya bisa kembali rileks dari staraf tegang dan gangguan kecemasannya. Siklus ini brulang dan semakin membuat syarafnya menjadi sensitif.

Khawatir sebenarnya memang normal, namun jika sudah berlebihan maka akan sangat mengganggu dan menurunkan kualitas hidup. Tak jarang ada penderita gangguan kecemasan yang takut untuk segera tidur karena berpikir bisa saja dia tidak akan bangun lagi. Ada juga yang memulai hari dengan suram dan membawa efek domino pada semua orang yang ada disekitarnya.

Lalu apakah kalian salah satu dari "Liam" disini? Jika ia maka kalian datang ke website yang tepat. Disini kami akan mencoba membantu kalian untuk bisa mengahiri mimpi buruk ini. Tidak ada ajian-ajian khusus atau mantra-manta aneh, tidak ada juga ritual-ritual aneh yang akan kami sarankan. Kalian hanya perlu berfokus pada pengelolaan pikiran kalian sendiri.

Mungkin kalian pernah menderngar tentang "Cara untuk bersikap bodo amat", nah cara ini cukup efektif bagi kalian. "Bersikap bodo amat dengan kondisi aneh tersebut akan membuat kondisi itu hilang begitu saja. Tak jarang ada juga yang mencoba mengalihkan pikirannya dengan mencari kesibukan lain. Cara yang tepat memang, namun kalian juga harus mulai berlatih bersikap bodo amat dengan pikiran kalian.

Mungkin jika beraktifitas kalian bisa melupakannya, sayang waktu untuk istirahat juga ada dan kadang pada waktu-waktu ini terror tersebut kembali muncul. Sesaat sebelum tidur, pikiran yang mengganggu tersebut kembali menghantui.

Rasa takut yang tidak tahu dari mana datangnya namun memberikan dampak buruk pada mood kalian untuk tidur. Alhasil kalian tidur dalam keadaan gangguan kecemasan.

Dalam sebuah buku yang saya baca
 "Tidurnya seorang pemabuk berat bahkan lebih nyenyak dibnding tidurnya penderita gangguan kecemasan".

Ini tidak bohong, karena keesokan paginya kalian akan merasakan sekujur tubuh sakit dan kaku dan tak jarang membuaat kalian menjadi malas untuk baangkit dan memulai aktifitas.

Kecemasan adalah reaksi manusia alami yang melibatkan pikiran dan tubuh. Ini melayani fungsi dasar kelangsungan hidup penting: kecemasan adalah sistem alarm yang diaktifkan setiap kali seseorang merasakan bahaya atau ancaman. Sayang, alarm kalian terlalu sensitif yang bahkan membuat hal sepele juga terasa sebagai ancaman.

Secara naluriah tubuh kalian mengaktifkan mode "Bertahan hidup", adrenalin meningkat, detak jantungpun meningkat. Saat detak jantung meningkat, orang dengan gangguan kecemasan malah ketakutan merasakan detakan jantungnya sendiri yang padahal adalah efek dari sikap waspadanya.

"Rantai setan tersebut kembali aktif"
Ketika tubuh dan pikiran bereaksi terhadap bahaya atau ancaman, seseorang merasakan sensasi fisik dari kecemasan-hal seperti detak jantung lebih cepat dan pernapasan, otot tegang, telapak tangan berkeringat, perut mual, dan gemetar lengan atau kaki. 

Kecamasan Normal

Setiap orang mengalami perasaan cemas dari waktu ke waktu. Kecemasan dapat digambarkan sebagai rasa kegelisahan, gugup, khawatir, takut, atau ketakutan tentang apa yang akan terjadi atau apa yang mungkin terjadi. Sementara ketakutan adalah emosi yang kita rasakan di hadapan ancaman, kecemasan adalah rasa diantisipasi bahaya, masalah, atau ancaman.

Kecemsan dapat membantu seseorang untuk mempersiapkan sesuatu semaksimal mungkin dan mendapatkan hasil terbaik. Sayang terkadang kecemasan terlalu over yang malah mengganggu produktifitas.

Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang melibatkan jumlah berlebihan kecemasan, ketakutan, gugup, khawatir, atau takut. Kecemasan yang terlalu konstan atau terlalu intens dapat menyebabkan seseorang merasa sibuk, terganggu, tegang, dan selalu waspada. Dan hal ini amat sangat menguras emosi dan tenaga.

Gangguan kecemasan adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum. Mereka mempengaruhi orang dari segala usia-orang dewasa, anak, dan remaja. Ada berbagai jenis gangguan kecemasan, dengan gejala yang berbeda. Mereka semua memiliki satu kesamaan, meskipun: kecemasan terlalu sering terjadi, terlalu kuat, tidak sebanding dengan situasi sekarang, dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang dan kebahagiaan mereka.

Gelaja gangguan kecemasan bisa tiba-tiba datang, atau juga bisa muncul secara bertahap seperti gejala umun yang sudah banyak ditanyakan. Perasan tercekik, rasa akan segera mati, merasa memiliki penyakit yang membahayakan jiwa, sakit didada, jantung berdebar, telapak tangan berkeringat dan lain sebagainya.

Gangguan kecemasan yang berbeda diberi nama untuk mencerminkan gejala spesifik mereka.

Gangguan Kecemasan Umum

Dengan gangguan kecemasan umum ini, seseorang khawatir berlebihan tentang banyak hal. Seseorang dengan kecemasan umum mungkin khawatir berlebihan tentang sekolah, kesehatan atau keselamatan anggota keluarga, dan masa depan. Mereka mungkin selalu memikirkan yang terburuk yang bisa terjadi.
Bersama dengan khawatir dan takut, orang dengan kecemasan umum memiliki gejala fisik, seperti nyeri dada, sakit kepala, kelelahan, otot ketat, stomachaches, atau muntah. 

OCD

Bagi seseorang dengan OCD, kecemasan mengambil bentuk obsesi (pikiran buruk) dan dorongan (tindakan yang mencoba untuk meringankan kecemasan).


Fobia

Ini adalah ketakutan yang intens situasi tertentu atau hal yang tidak sebenarnya berbahaya, seperti ketinggian, anjing, atau terbang di pesawat terbang. Fobia biasanya menyebabkan orang untuk menghindari hal yang mereka takut.

Sosial fobia (kecemasan sosial)

Kecemasan intens ini dipicu oleh situasi sosial atau berbicara di depan orang lain. Bentuk ekstrem yang disebut mutisme selektif menyebabkan beberapa anak dan remaja terlalu takut untuk berbicara sama sekali dalam situasi tertentu.

Serangan Panik

Ini episode kecemasan dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Dengan serangan panik, seseorang memiliki gejala fisik mendadak dan intens yang dapat mencakup jantung berdebar, sesak napas, pusing, mati rasa, atau kesemutan perasaan menyebabkan oleh overactivity respon takut normal tubuh. Agoraphobia adalah ketakutan yang intens serangan panik yang menyebabkan seseorang untuk menghindari pergi ke mana saja serangan panik mungkin bisa terjadi.


PTSD

Jenis gangguan kecemasan hasil dari pengalaman masa lalu traumatis atau menakutkan. Gejala termasuk kilas balik, mimpi buruk, atau ketakutan konstan setelah fakta.

Bagaimana Pengaruh Gangguan Kecemasan

Untuk orang yang berurusan dengan gangguan kecemasan, gejala bisa terasa aneh dan membingungkan pada awalnya. Untuk beberapa, sensasi fisik dapat kuat dan menjengkelkan. Bagi yang lain, perasaan azab atau ketakutan yang dapat terjadi tanpa alasan yang jelas dapat membuat mereka merasa takut, tidak terlindungi, dan berjaga-jaga. Orang dengan gangguan kecemasan mungkin menghindari berbicara tentang kekhawatiran mereka, berpikir bahwa orang lain mungkin tidak mengerti. Mereka mungkin takut menjadi tidak adil dan dihakimi oleh orang-orang terdekat atau teman curhat mereka, atau juga takut dianggap lemah atau penakut. 

Apa Penyebab Gangguan Kecemasan

Para ahli tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan kecemasan. Beberapa hal tampaknya memainkan peran, termasuk genetika, otak biokimia, respon syaraf yang terlalu aktif, keadaan stres kehidupan, dan perilaku belajar. Seseorang dengan anggota keluarga yang memiliki gangguan kecemasan memiliki kesempatan lebih besar untuk memiliki gangguan kecemasan juga. Ini mungkin terkait dengan gen yang dapat mempengaruhi kimia otak dan regulasi bahan kimia yang disebut neurotransmiter. Tapi tidak semua orang dengan anggota keluarga yang memiliki gangguan kecemasan akan mengembangkan masalah dengan kecemasan.


Bagaimana Cara Mengobatinya?

Gangguan kecemasan dapat diobati oleh profesional kesehatan mental, atau terapis. Seorang terapis dapat melihat gejala seseorang berurusan dengan, mendiagnosa gangguan kecemasan tertentu, dan membuat rencana untuk membantu orang mendapatkan bantuan. Sebuah jenis tertentu dari terapi bicara disebut terapi kognitif-perilaku (CBT) sering digunakan. Dalam CBT, seseorang belajar cara-cara baru untuk berpikir dan bertindak dalam situasi yang dapat menyebabkan kecemasan, dan untuk mengelola dan menangani stres. 

Cobalah untuk tetap sabar dan positif. dan mulailah bersikap "Bodo Amat"
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Gangguan Kecemasan Pada Remaja"

Berlangganan via Email