Widget HTML Atas

Kemana Kamu Lari Saat Serangan Panik Datang?

 Kemana Kamu Lari Saat Serangan Panik Datang?



~ Anda mendapatkan kekuatan, keberanian, dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah ... Bahayanya terletak pada menolak untuk menghadapi rasa takut, tidak berani datang untuk menggenggamnya ... Anda harus buatlah diri Anda sukses setiap saat. Anda harus melakukan hal yang menurut Anda tidak bisa Anda lakukan. 

-ELEANOR ROOSEVELT

Banyak orang tidak nyaman terbang. Bahkan orang-orang yang tidak memiliki gangguan kecemasan kadang-kadang takut, terutama pada penerbangan yang bergejolak. Orang dengan gangguan kecemasan sering tidak nyaman dengan semua jenis transportasi, tidak hanya terbang. Mengapa? Itu mudah. Mereka tidak mengendalikan, dari kendaraan, ketakutan mereka, kemampuan mereka untuk turun atau keluar. Saya ingat seorang wanita muda yang berada di salah satu seminar saya mengatakan, "Ini hal yang mengendalikan, Lucinda. Jika saya bisa menerbangkan pesawat, saya pikir saya akan baik-baik saja!" Itu hal yang sama bagi saya. Ketika kecemasan saya meningkat, kemampuan saya untuk bepergian dengan nyaman menurun. 

Pikiran untuk naik pesawat, kereta api, atau kapal membuatku cemas. Saya akan mulai mengantisipasi kecemasan saya beberapa hari sebelum saya pergi untuk perjalanan. Saya ingat suatu waktu David dan saya telah merencanakan untuk naik kereta api dari Detroit ke Toronto. Saya sendirian di apartemen dan saya berpikir, "Bagaimana saya bisa terjebak dalam kereta selama enam jam? Bagaimana jika saya panik dan melakukan sesuatu yang memalukan?" Semakin saya memikirkannya, semakin saya merasa cemas. Ketika saya bergerak di sekitar apartemen, saya merasa seolah-olah saya bahkan tidak ada di tubuh saya. Saya berada di tempat lain, bingung, bingung, lalai. Dinding mendekati saya. Yang saya lakukan hanyalah berkemas. Apa masalahnya? Saya pada dasarnya tahu apa yang ingin saya bawa, tetapi membuat keputusan sekecil mungkin menjadi luar biasa. Sabuk cokelat atau hitam? Saya tidak mengerti mengapa itu sangat penting, tetapi setiap pilihan di depan saya tampak terlalu sulit untuk dibuat. Ini seharusnya menjadi perjalanan kesenangan yang sederhana. Saya mengantisipasi naik kereta pendek. Kenapa aku begitu gugup? Kenapa aku begitu takut? Bagi saya, mengantisipasi adalah kata yang bisa digunakan. Dalam benak saya, saya sudah berada di kereta, dan meskipun saya ingin melanjutkan perjalanan, saya juga takut. Jantungku berdegup kencang dengan kecepatan 90 mil per jam. Adrenalin memompa. Saya tidak bisa mengatur napas. 

Telapak tanganku berkeringat. Perutku bergejolak. "Bagaimana aku bisa melakukan perjalanan kereta enam jam melewati pedesaan tanpa bisa turun saat aku mau? Bagaimana jika aku kehilangan kendali? Aku tidak bisa melakukannya!" Saya belum di kereta dan saya sudah di luar kendali. Saya sangat bingung dan kesal. Saya sangat ingin pergi, untuk berpartisipasi dalam kesenangan yang ingin dibagikan David kepada saya. Betapa aku berharap bisa santai dan menikmati bersiap-siap untuk perjalanan, seperti orang "normal". Mengapa saya merasa sangat takut dan gelisah? Mungkin aku punya alasan kuat. Mungkin sesuatu yang mengerikan akan terjadi. Mungkin aku seharusnya tidak pergi. Ketika David tiba, dia langsung merasakan ketidaknyamanan saya. Dia duduk di sampingku dan aku mulai menggambarkan perasaanku. "Ada yang salah denganku," aku memberitahunya ketika aku sudah selesai berbicara tentang sensasi yang kurasakan. "Apakah kamu pernah merasakan seperti ini? Apakah kamu pernah merasa seperti jantungmu berdebar begitu kencang, itu akan keluar melalui dadamu? Apakah kamu pernah berpikir kamu akan kehilangan akal tanpa alasan yang jelas?" Tolong katakan ya, saya pikir, jadi saya bisa tahu saya bukan satu-satunya dan saya tidak gila. "Tidak, Lucinda. Aku tidak pernah merasa seperti itu." Perutku tenggelam. "Yah, jika kamu belum, maka kurasa aku kehilangan akal. Aku pasti benar-benar aneh." Bukan saya. Saya mengalami serangan panik, dihasilkan oleh mengantisipasi situasi di mana saya tidak akan memiliki kontrol. Entah bagaimana, saya berhasil naik kereta. Pikiranku, yang sudah terobsesi, semakin memburuk. 

Saya benar-benar berada di masa lalu dan masa depan, sama sekali tidak pada saat ini. Saya begitu sibuk terobsesi, saya mungkin juga tinggal di rumah. Saya mencoba melihat keluar jendela untuk menikmati pemandangan, tetapi kegelisahan saya begitu kuat sehingga saya tidak bisa melihat apa-apa. Saya mengevaluasi situasi saya. Inilah saya, dalam perjalanan kereta yang luar biasa ini yang telah saya tunggu-tunggu. Berlayar melintasi pedesaan, sendirian bersama David, Mr. "Tidak Ada Yang Penting, Segalanya Hebat Seperti Sekarang." Dia tertawa, menikmati dirinya sendiri, berbicara kepada orang-orang. Tapi bukan aku. Saya duduk di sana, terobsesi. "Jika aku harus, bagaimana aku bisa menghentikan kereta ini? Bisakah aku menarik tali itu? Adakah yang memperhatikan bahwa akulah yang melakukannya? Seberapa jauh kota berikutnya? Aku ingin tahu apakah mereka memiliki rumah sakit?" Aku menatap ke luar jendela, tapi aku tidak mengagumi kehijauan atau langit. Saya mengamati setiap rambu jalan, berharap bahwa mereka mungkin menunjukkan pendekatan kami ke kota yang akan cukup besar untuk memiliki rumah sakit yang layak dengan psikiater staf. Bukannya aku membutuhkannya saat itu. Saya tidak melakukannya.

Tapi saya mungkin perlu satu dalam beberapa menit. Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Jantungku berdegup kencang. Adrenalin memompa. Saya tidak bisa bernapas. Perutku sedang melakukan jungkir balik. Pikiranku dipenuhi dengan pikiran-pikiran yang hancur dan mengkhawatirkan. Saya yakin saya kehilangan akal. Bukan saya. Saya mengalami serangan panik lagi. Entah bagaimana, saya berhasil naik kereta. Kami akhirnya berada di Toronto. Kami tiba di hotel dan check in. Sekarang mungkin saya bisa bersantai dan menikmati liburan saya. Aku tahu David pasti berharap untuk itu juga, tapi sayangnya, aku belum meninggalkan pikiranku di kereta. 

Itu ada di sana bersamaku di lobi hotel. Mereka menyerahkan kunci kamar kami dan mimpi buruk itu berlanjut. "Lantai tiga puluh tiga?" Saya berbisik kepada David. "Aku tidak bisa tinggal di lantai tiga puluh tiga. Kenapa kita harus begitu tinggi?" David berusaha meyakinkan saya tetapi saya dipenuhi dengan ketakutan dan kecemasan. Setelah naik lift dengan cemas, kami memeriksa kamar kami. David bersemangat dan siap melihat pemandangan itu. Saya sudah siap untuk pulang. Tetapi saya belum siap untuk kembali ke kereta! Situasi tidak menang. Kami menuju ke kota dan berjalan menuju pelabuhan. Napasku sedikit lebih mudah. David meraih tanganku, berharap mungkin kita bisa bersenang-senang. Aku sangat cemas dan mementingkan diri sendiri, itu tidak masuk dalam pikiranku bahwa aku mungkin merusak liburan David. "Sayang, ayo kita naik perahu," usulnya. "Oh, tidak," pikirku dalam hati. "Bagaimana kalau sindrom iritasi usus besarku masuk saat kita berada di atas kapal? Tidak ada kamar mandi. Apa yang akan kulakukan? Lebih baik aku tetap di tanah yang aman dan kering." "Aku benar-benar merasa tidak ingin naik perahu sekarang," kataku pada David. "Oke. Aku akan pergi dan kamu tinggal di sini dan berbelanja," David menawarkan, sedikit kecewa tetapi mau pergi tanpaku. "Tidak! Jangan pergi," pintaku. Saya tidak bisa tinggal di belakang. 

Bagaimana jika saya sendirian dan kehilangan akal dan tidak ada yang membantu saya? Tapi aku juga tidak bisa naik perahu. Situasi tidak-menang lagi, lingkaran setan di mana tidak ada yang merasa aman.
Jantungku berdegup kencang. Saya merasa lalai dan cemas. Adrenalin dalam kekuatan penuh. Saya yakin saya sudah kehilangan akal.

Bukan saya. Saya mengalami serangan panik lagi. jika saya sendirian dan saya kehilangan akal dan tidak ada yang membantu saya? Tapi aku juga tidak bisa naik perahu. Situasi tidak-menang lagi, lingkaran setan di mana tidak ada yang merasa aman. Jantungku berdegup kencang. Saya merasa lalai dan cemas. Adrenalin dalam kekuatan penuh. Saya yakin saya sudah kehilangan akal. Bukan saya. Saya mengalami serangan panik lagi.


Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Kemana Kamu Lari Saat Serangan Panik Datang?"

Berlangganan via Email