Widget HTML Atas

Mental Illness VS Anxiety Disorder

Penyakit Mental vs. Gangguan Kecemasan



Photo by Rohan Reddy on Unsplash

Salah satu poin paling penting yang perlu diingat adalah: 
~ Kecemasan bukanlah penyakit mental

Dengan gangguan mental seperti skizofrenia atau manik-depresi, masalahnya adalah kimiawi dan biologis, sering kali menciptakan pandangan yang sangat menyimpang dari kenyataan. Biasanya penyakit ini harus diobati dengan obat-obatan, seringkali sepanjang hidup seseorang. Hanya menyebutkan penyakit mental tampaknya memunculkan rasa takut dan penilaian, jadi saya ingin menunjukkan bahwa ada stigma yang melekat pada penyakit mental yang sangat perlu diberantas. Penyakit mental bukanlah sesuatu yang harus ditakuti atau dipermalukan. Kami sudah jauh dalam kemampuan kami untuk membantu orang dengan penyakit mental. Kita harus memahami bahwa setiap kasus adalah unik, bahwa ada berbagai tingkat penyakit mental, dan bahwa banyak orang dapat hidup normal dengan bantuan terapi dan pengobatan. 

Di klinik kami, kami mengategorikan kecemasan sebagai gangguan emosional. Salah satu perbedaan utama antara gangguan kecemasan dan penyakit mental adalah bahwa kecemasan sering dapat diobati dengan sukses dengan metode self-help dan tanpa obat anti-kecemasan. Gejala datang dan pergi; mereka tidak konsisten, walaupun biasanya berulang. Gangguan kecemasan ditandai dengan perasaan takut tanpa bahaya berbasis realitas, keadaan emosional kekhawatiran atau kekhawatiran yang mendalam. Elemen pembeda utama antara penyakit mental dan gangguan kecemasan adalah bahwa Anda dapat pulih sepenuhnya dari kecemasan, seringkali tanpa menggunakan obat jangka panjang. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Jiwa (DSM) membagi kecemasan ke dalam berbagai kategori, termasuk gangguan stres pascatrauma, gangguan panik, gangguan obsesif / kompulsif, gangguan kecemasan umum, dan agorafobia. Lebih lanjut mendefinisikan setiap gangguan kecemasan sebagai gangguan mental. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, saya tidak menganggap kecemasan sebagai penyakit mental. Juga, saya percaya bahwa berbagai kategori tumpang tindih; mereka hidup berdampingan. Sebagai contoh, selama dua belas tahun kami memberikan sesi terapi kelompok yang sedang berlangsung di Pusat Midwest, kami telah menemukan yang berikut ini benar: 

• Kebanyakan orang yang mengalami kecemasan adalah pemikir obsesif tetapi tidak selalu kompulsif. 

Ketika Anda berpikir secara obsesif, Anda mendapatkan satu pikiran dalam pikiran Anda dan terus memikirkannya berulang-ulang. Ketika Anda memiliki perilaku kompulsif, Anda dapat melakukan sesuatu berulang-ulang seperti mencuci tangan atau memeriksa hal-hal seperti kunci di pintu. Anda mungkin kompulsif tentang kuman atau penyakit, merasa perlu untuk menghapus gagang pintu atau terus mencuci barang.

• Banyak yang mengalami agorafobia juga mengalami serangan panik, meskipun mereka mungkin tidak berpikir demikian. Agoraphobia secara sederhana didefinisikan sebagai rasa takut berada di tempat umum. Serangan panik adalah episode kecemasan yang kuat yang disertai dengan berbagai gejala tubuh seperti jantung berdebar, gugup, pusing, dan kesulitan bernafas. Selama serangan panik, biasanya ada urgensi untuk "keluar" dan pergi ke suatu tempat yang Anda mungkin merasa aman. 
• Kebanyakan orang yang menderita gangguan kecemasan dapat melacak onsetnya kembali ke beberapa peristiwa yang membuat stres, yang juga akan dikategorikan sebagai gangguan stres pasca-trauma. Gangguan stres pascatrauma adalah kecemasan yang ditimbulkan oleh beberapa jenis peristiwa stres dalam kehidupan seseorang. Terkadang disertai dengan mimpi buruk yang berulang atau kilas balik. 
• Hampir setiap orang dengan segala jenis masalah kecemasan mengalami kecemasan umum. Ini adalah saat kecemasan tinggi, meskipun tidak pada tahap panik. Itu ada di sana tanpa alasan yang jelas. Anda merasakan rasa gugup dan penantian batin. Perasaan ini dapat berlangsung berjam-jam dan sering disertai dengan perasaan lalai, kebingungan, dan kebingungan. Singkatnya, banyak orang mengalami beberapa gejala di setiap kategori. Ini tidak menimbulkan masalah penyembuhan tambahan karena semua gejala diperlakukan dengan cara yang sama: dengan restrukturisasi perilaku / kognitif dan paparan bertahap. Anda belajar cara berpikir, berperilaku, bereaksi, dan merespons secara berbeda. 

Kemudian, setelah Anda memiliki wawasan yang kuat tentang masalah Anda dan telah memasukkan keterampilan koping yang baik, Anda secara bertahap mengekspos diri Anda pada ketakutan Anda. Tolong jangan mencoba melakukan ini sampai Anda memprogram ulang diri Anda sendiri. Anda dapat masuk ke dalam mobil dan mencoba mengemudi di jalan raya yang sudah Anda hindari, tetapi kecuali jika Anda mengerti mengapa Anda takut mengemudi di jalan raya, apa penyebabnya, bagaimana meresponsnya dan bekerja melewatinya, Anda bisa menambah lebih banyak kecemasan pada situasi yang sudah tidak nyaman. 
• Dapatkan pemahaman tentang ketakutan Anda dan merestrukturisasi pikiran dan reaksi Anda. 
• Pahami keterampilan koping. 
• Uji keterampilan Anda dengan melakukan aktivitas yang Anda hindari. 

Ketika Anda membaca artikel ini dan mendapatkan wawasan baru, Anda mungkin mengamati perubahan perilaku dan pikiran positif dalam hidup Anda, tetapi sampai Anda naik ke pesawat itu, Anda tidak akan bisa mengatasi ketakutan Anda untuk terbang. Dapatkan wawasan, kembangkan keterampilan, dan kemudian keluar dan hadapi ketakutan Anda dengan beberapa teknik koping yang efektif. Anda tidak bisa membantu tetapi menang. Selama bertahun-tahun, orang dengan gangguan kecemasan parah dirawat di rumah sakit. 

Untungnya, kita telah cukup mendidik diri kita untuk memahami hal itu, walaupun diyakini bahwa kecemasan telah menyebabkan lebih banyak penderitaan di dunia daripada gangguan lainnya, rawat inap tidak diperlukan bagi kebanyakan orang. Beberapa rumah sakit memang menawarkan program perawatan rawat inap yang berspesialisasi dalam gangguan kecemasan yang dapat bermanfaat dan efektif. Kebutuhan setiap orang adalah unik, jadi jika rawat inap adalah pilihan yang Anda pertimbangkan, saya sangat menyarankan Anda berbicara dengan dokter dan terapis Anda. Cari program yang tidak berpengalaman yang berspesialisasi dalam gangguan kecemasan, tetapi saya sarankan Anda juga mempertimbangkan pilihan rawat jalan sebelum membuat pilihan. Luangkan sedikit waktu untuk memutuskan. Ketidaksabaran Anda untuk "menjadi lebih cepat" adalah umum dan dapat dipahami, tetapi pemulihan datang pada waktunya sendiri.

Biasanya, rawat inap sesuai ketika kecemasan disertai dengan depresi sedang hingga berat, suatu kondisi yang sering diobati dengan obat-obatan. Pasien dirawat di rumah sakit untuk menerima terapi dan untuk diobservasi selama pengenalan mereka dengan berbagai obat sampai dia stabil. Jika Anda merasa memiliki masalah dengan depresi, bicarakan dengan dokter Anda. Ada berbagai tes tertulis yang dapat ditawarkan oleh dokter Anda yang akan memberi Anda diagnosis yang cukup andal. Ketika kecemasan adalah masalah utama Anda, depresi sering kali merupakan masalah sekunder. Orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan biasanya adalah orang-orang mandiri yang merasa "tidak terkendali" terhadap ketakutan dan perasaan mereka. 

Mereka mulai merasa tergantung. Akibatnya, mereka menjadi depresi. Kadang-kadang, ketika Anda telah menaklukkan ketakutan dan kecemasan Anda, Anda terus merasakan gejala depresi. Dalam hal ini, antidepresan mungkin bermanfaat. Jika ini masalahnya, bersama dengan materi yang akan kami sajikan pada Bab 12, silakan diskusikan depresi dengan dokter Anda. ~ Kecemasan adalah emosi. Anda bisa mengendalikannya. Setiap orang mengalami kecemasan hingga tingkat yang berbeda-beda, jadi Anda akan lega mengetahui bahwa Anda memiliki sesuatu yang dimiliki orang lain. Apa yang Anda lakukan dengan kecemasan Anda menentukan apakah Anda akan mengendalikannya atau membiarkannya mengendalikan Anda. Mari kita lihat respons stimulan yang menyebabkan kecemasan dalam otak kita untuk memahami lebih baik bagaimana sebuah episode cemas meletus. Ada dua jenis kecemasan. Jenis pertama adalah eksternal.

Ini diproduksi oleh keadaan luar: acara televisi dramatis, duduk di kemacetan lalu lintas dan khawatir terlambat kerja, pertengkaran dengan pasangan, atau saat-saat cemas di pagi hari ketika Anda bangun. Jika seseorang masuk ke rumah Anda, Anda akan gugup dan ketakutan, bertanya-tanya apakah Anda atau keluarga Anda akan terluka, dan takut tentang apa lagi yang mungkin terjadi. Ini semua adalah contoh situasi yang menghasilkan kecemasan, reaksi normal yang akan dialami orang kebanyakan. Jenis kecemasan kedua adalah internal. Artinya, ini dihasilkan secara internal. Itu dimulai dengan sebuah pemikiran. Hanya pemikiran sederhana. Pikiran "bagaimana-jika" yang menciptakan rantai pikiran yang lebih menakutkan. 

Bagaimana jika suami saya tidak menyukai apa yang saya katakan? 
Bagaimana jika dia menjadi sangat marah, dia tidak akan memaafkanku? 
Bagaimana jika dia meninggalkanku? 
Bagaimana jika saya sendirian dan tidak bisa mengurus diri sendiri? 
Bagaimana jika saya menjadi gila dan tidak ada orang di sana yang membantu saya? 
Bagaimana jika saya menangis sampai saya tidak bisa bernapas? 
Bagaimana jika saya mati? 

Satu pikiran yang mengecewakan menciptakan yang berikutnya. Sebentar lagi, Anda seperti seekor hamster di atas treadmill, berputar-putar, tidak ke mana-mana, merasa lebih frustrasi setiap saat. 

Bagaimana jika saya melukai perasaannya? 
Bagaimana jika dia tidak menyukai saya? 
Bagaimana jika saya sakit? Bagaimana jika saya terlambat bekerja pagi ini? 
Bagaimana jika saya kehilangan kendali saat mengemudi? Bagaimana jika bos saya marah pada saya? 
Bagaimana jika saya kehilangan pekerjaan? Bagaimana jika saya berdiri dan berteriak di pesawat? 
Bagaimana jika jantungku terus berdebar begitu keras? 
Bagaimana jika saya mengalami serangan jantung? 
Bagaimana jika pesawat itu jatuh? Bagaimana jika saya melakukan sesuatu untuk mempermalukan diri sendiri?

Anda dapat turun dari kemudi kapan saja Anda mau. Ingat, kecemasan bukanlah monster: bukan penyakit parah yang membutuhkan pengobatan seumur hidup. Itu disebabkan oleh diri sendiri. Kita berpikir yang terburuk dan kemudian pikiran kita menjadi penghasil reaksi biokimiawi ini dalam tubuh kita. Sangat membesarkan hati mengetahui bahwa kita bukan korban, bahwa kecemasan tidak hanya terjadi pada kita, yang paling sering kita ciptakan; oleh karena itu, kita dapat mengendalikannya. Begitu kita menyadari bahwa kita tidak hanya menyebabkannya, tetapi kita juga terus memperbarui siklus rasa takut, kita juga akan memahami langkah paling penting dalam proses penyembuhan. 'il! Kecemasan Anda ada di bawah kendali Anda. Anda menciptakan pikiran negatif, karena itu, Anda dapat menghentikannya.
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Mental Illness VS Anxiety Disorder"

Berlangganan via Email