Widget HTML Atas

Pendekatan Terapi- Serangan Panik dan Gangguan Kecemasan

KECEMASAN: APA ITU DAN APAKAH ANDA PUNYA? 

~ Ketakutan ditaklukkan oleh tindakan. 
Ketika kita menantang rasa takut kita, kita mengalahkannya. 
Ketika kita bergulat dengan kesulitan kita, mereka kehilangan kendali atas kita. 
Ketika kita berani menghadapi Hal-hal yang menakuti kita, Kita membuka pintu kebebasan. 
-AUTHOR UNKNOWN 



Photo by iam_os on Unsplash

Dear Anxiety Indo, 

Saya menderita kecemasan / gangguan panik dan agorafobia selama 9 tahun. Saya telah membaca 10+ buku dan telah melihat 5 psikolog dan 3 psikiater dan dokter. Anggap saja saya tahu hampir setiap ahli jantung, dokter umum, ahli saraf dan ahli penyakit dalam di daerah tersebut. Mereka semua mengkonfirmasi gangguan kecemasan, memberi tahu saya bahwa saya adalah kasus terburuk yang pernah mereka lihat, dan mengirim saya pulang dengan sebotol Xanax. Lemari kamar mandi saya terlihat seperti apotek, tetapi karena rasa takut saya akan obat, saya menolak untuk minum obat yang membuat dokter saya gila. Saya telah berada di ruang gawat darurat berkali-kali, saya tahu semua perawat dengan nama. Saya memiliki setiap tes yang bisa dibayangkan. 

Gejala saya adalah palpitasi, takikardia, sakit kepala dan sakit leher, mati rasa di wajah, lengan dan kaki, dan pusing. Saya sangat pusing selama 4 bulan, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur. Telingaku berdering, aku merasakan sensasi tersedak, aku hidup dengan pikiran ketakutan dan kelelahan yang konstan. Saya adalah orang aneh yang rapi dan tidak bisa berfungsi tanpa kesempurnaan total. Beberapa bulan yang lalu, di tengah malam, saya bangun dengan panik. 

Saya menyalakan TV untuk mengalihkan pikiran saya dari gejala-gejala saya dan saya melihat pertunjukan Anda. Saya mulai menangis, yang sudah bertahun-tahun tidak saya lakukan, dan saya memesan kaset Anda. Yah, sejak rekaman pertama itu, saya telah berubah dan saya mulai mengambil kembali hidup saya. Lagipula aku sudah mencoba sebelum menemukan Midwest Center, saya sudah hampir putus asa. Saya benar-benar berterima kasih kepada kalian semua.

---

SERANGAN ANXIETY DALAM CARA YANG BERBEDA 


Saya ingin menceritakan beberapa kisah. Susan berusia sembilan belas tahun. Dia bekerja di perusahaan komputer kecil sebagai resepsionis. Dia menikmati pekerjaannya; dia menyukai bosnya. Dia tinggal di rumah bersama orang tuanya dan bertunangan dengan kekasihnya di sekolah menengah. Dia menjalani kehidupan yang pada dasarnya terlindung dan dari semua penampilan luarnya, dia bahagia dan sehat. Suatu hari, sesuatu berubah. Dia mengeluh tentang merasa "sakit." Dia mulai mengalami kesulitan berurusan dengan tekanan dari perusahaan yang sedang tumbuh. Menjadi sulit baginya untuk berkomunikasi dengan bosnya. Dia merasa gugup duduk di mejanya. Jantungnya akan berdebar tanpa alasan dan dia sering mual. Dia merasa "terperangkap." Dia mulai memanggil sakit, kehilangan pekerjaan semakin sering. 

Akhirnya, atas permintaan orang tuanya, dia pergi ke dokter. Secara fisik tidak ada yang salah. Ini membuatnya takut. Dokter menyarankan dia mengalami depresi. Ini lebih membuatnya takut. Dia dirawat di rumah sakit. Dia memakai berbagai antidepresan. Ini semakin membuatnya takut. Setelah pulang dari rumah sakit, dia merasa malu dan takut. Dia mulai percaya bahwa dia tidak dapat mengatasinya. Dia mulai menghindari keluar. Dia kehilangan pekerjaannya. Dia menunda rencana pernikahannya. Hidupnya berantakan; dia merasa benar-benar sendirian dalam penderitaannya. Pikiran meninggalkan rumah orangtuanya dan menjadi mandiri membuatnya takut ... Susan menderita kecemasan. 

Daniel adalah pria yang tampan di usia akhir dua puluhan. Dia dalam bidng penjualan. Dia selalu melakukan segalanya dengan cepat. Dia berbicara cepat, dia berjalan cepat. Dia mengatakan dia harus "mendapatkan kesuksesannya sekarang" karena Anda tidak pernah tahu berapa lama Anda akan berada di sini atau apa yang akan terjadi besok. Dia terus-menerus khawatir tentang kematian. Suatu malam dia mengalami nyeri dada yang parah. Dia pikir dia mengalami serangan jantung dan berakhir di ruang gawat darurat. Mereka tidak menemukan apa pun. Ini terjadi beberapa kali. Daniel khawatir tentang berbagai jenis kanker. Bir dan anggur menenangkannya dan membantunya berhenti khawatir. Dia mengembangkan masalah minum. Dia mengembangkan masalah perkawinan. Dia tahu dia membutuhkan bantuan tetapi dia merasa malu untuk berbicara tentang ketakutannya ... 

Daniel menderita gangguan kecemasan.

DEFINING ANXIETY 

Mari kita mulai dengan definisi kamus: "Kecemasan adalah ketidaknyamanan pikiran yang menyakitkan atau memprihatinkan biasanya atas penyakit yang akan datang atau diantisipasi. Ini adalah kekhawatiran atau minat yang menakutkan, ditandai dengan tanda-tanda fisiologis (seperti berkeringat, tegang atau peningkatan denyut nadi), oleh keraguan tentang realitas dan sifat ancaman, dan keraguan diri akan kemampuan seseorang untuk mengatasinya. " Setiap orang memiliki kecemasan. Itu adalah bagian alami dari kehidupan. Ketika mencapai tingkat di mana itu mengganggu gaya hidup Anda, itu menjadi gangguan. Ada empat faktor yang harus dipertimbangkan ketika membahas gangguan kecemasan. Genetika Anxiety disorder cenderung berjalan dalam keluarga. Ini berarti Anda mungkin memiliki ibu, ayah, kakek-nenek, atau saudara kandung dengan masalah kecemasan. Apakah Anda tumbuh dewasa dengan seseorang yang memiliki masalah dengan kecemasan dan depresi? Apakah seseorang dalam keluargamu menderita dengan diam-diam dengan pikiran panik dan obsesif? Apakah mereka menggunakan "pil saraf" atau alkohol untuk pengobatan sendiri? Saya telah menemukan bahwa alkoholisme tidak menciptakan kecemasan. 

Ayah saya tidak menjadi cemas karena dia menyalahgunakan alkohol. Bahkan, sebaliknya; dia menyalahgunakan alkohol karena dia cemas dan tertekan. Dia mungkin secara genetik rentan terhadap kecemasan dan alkoholisme. Selain itu, ia melewati masa kecil yang sulit, yang membuatnya rentan terhadap kecemasan dan depresi. Dia menggunakan alkohol untuk mengobati sendiri. Ketika akhirnya dia pergi ke dokter, dia diresepkan Valium, yang biasa digunakan saat itu. Ini berkontribusi pada masalah gabungan penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Apa artinya jika Anda memiliki kerabat yang rentan terhadap masalah dengan kecemasan atau kegugupan atau depresi? Sebenarnya, diagnosis lebih penting daripada dalam pengobatan. Proses pemulihannya sama apakah penyebabnya adalah genetik Anda atau jika kecemasan Anda terjadi secara spontan. Jika Anda secara genetis rentan terhadap kecemasan atau depresi atau alkoholisme, itu tidak berarti bahwa Anda akan berakhir dengan kelainan, jadi jangan takut karenanya. Ini berarti Anda harus menyadarinya, terutama jika Anda mulai mengalami gejala. Lingkungan Lingkungan memainkan peran penting dalam gangguan kecemasan. Apakah Anda memiliki ibu yang terus-menerus khawatir? Apakah orang tua Anda berharap Anda selalu sempurna? Apakah Anda tumbuh dengan kepercayaan agama yang ketat? Apakah lingkungan keluarga Anda tidak berfungsi? Apakah ada pemisahan dari orang penting dalam hidup Anda sebagai seorang anak? Dapat membantu untuk menyadari bahwa beberapa situasi lingkungan ini dapat menciptakan sikap cemas dan kecenderungan terhadap masalah dengan kecemasan dan depresi. 

Tetapi jika Anda mengalihkan tanggung jawab kecemasan Anda ke pengalaman masa lalu atau orang lain dengan menggunakan kesalahan, itu bisa merugikan Anda. Ketika Anda berkata pada diri sendiri, "Saya memiliki masa kecil yang sulit," atau "Ini adalah latar belakang saya," atau mungkin, "Dia adalah mengapa saya memiliki masalah ini," itu tidak membuat Anda merasa lebih baik. Secara tidak sadar, Anda mungkin menggunakannya untuk membenarkan masalah Anda, yang akan mencegah Anda menjadi lebih baik. Mengambil tanggung jawab atas apa yang Anda rasakan dan di mana Anda berada dalam hidup Anda adalah bagian besar dari proses pemulihan, yang akan kita bahas secara lebih rinci nanti dalam web ini.
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Pendekatan Terapi- Serangan Panik dan Gangguan Kecemasan"

Berlangganan via Email