Widget HTML Atas

Penyembuha Gejala Gangguan Saraf Kronis

Penyembuha Gejala Gangguan Saraf Kronis

Pertama-tama, pandanglah diri Anda sendiri, dan perhatikan bagaimana cara Anda duduk di kursi. Saya yakin anda duduk dengan tegang karena ingin menjauhi perasaan di dalam diri anda, dan pada waktu yang sama juga dengan serius "bersiap siaga", buka? Nah, sekarang saya minta anda melakukan yang persis sebaliknya. Saya ingin anda sedapat mugkin duduk dengan nyaman, sepenuhnya rileks dengan cara membiarkan tangan dan kaki Anda terkulai di kursi seakan pasrah saja, lalu tariklah nafas dalam-dalam lewat mulut yang sedikit terbuka. Sekarang pusatkan perhatian annda pada rasa yang selama ini menjengkelkan itu, dan jangan ingin menjauhinya. Saya minta anda memeriksa rasa itu satu per satu dengan cermat, analisis dan ceritakan keras-keras buat diri anda sendiri. Sebagai contoh anda boleh mengatakan "Tanganku berkeringat, gemetar dan linu..." Mungkin ini rasanya ganjil, dan Anda lalu tersenyum sendiri. Itu jauh lebih baik.

Perut Mulas



Awal rasa mulas dalam perut Anda dapat digambarkan sebagai rasa seperti diaduk atau melilit. Mungkin rasannya seperti ada sesuatu yang kadang-kadang bergoyang-goyang, atau semacam besi paas yang mondar-mandir dari perut sampai ke punggung anda. Jangan terlalu tegang karena berusaha menjauhi rasa itu. Diamkan saja. Bersikaplah rileks dan pelann-pelan analisislah rasa tersebut. Luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan hal itu.

Sekarang, setelah anda menghadapi dan memeriksannya, benarkah rasa itu begitu mengerikann? Jika pergelangan anda kena rematik tulang, Anda toh siap bekerja dengan rasa sakit karena peyakit itu tanpa ada rasa jengkel bukan? Nah, kenapa perut mulas harus dianggap sakit yang luar biasa, sehingga anda menjadi takut sendiri? Usahakan untuk tidak menganggapnya lagi sebagai makhluk mengerikan yang ingin menguasai diri anda. Cobalah menngerti bahwa ini hanya sekedar hasil kerja saraf pelepas adrenalin yang menjadi terlalu sensitif, dan bahwa keluarya adrenalin secara berlebihan itu akan mendorog saraf anda menghasilkan rasa mulas terus-menerus itu.

Ketika mempelajari dan menganalisis rasa sakit perut itu, mungkin akan terjadi sesuatu yang aneh, mungkin akan terasa bahwa perhatian anda sudah tidak lagi terpusat pada diri anda sendiri. "Sesuatu" yang nampaknya begitu mengerikan jika anda tetap tegang dan berusaha menjauhinya, tiba-tiba serasa tidak lagi mencekam perhatian manakala dianggap sesuatu yang lumrah saja-- tidak lebih dari rasa badani yang aneh dan bukan merupakan pertanda pennyakit berat, juga sebenarnya tidak begitu mengganggu.

Maka, bersiaplah untuk menerimanya dan hidup bersama rasa itu untuk sementara,. Terimalah hal itu sebagai sesuatu yang masih akan menemani anda-- tetapi juga sebagai sesuatu yang jika anda sembuh-- pada akhirnya ternyata tidak akan terasa lagi, apalagi jika anda mau membiarkan waktu berlalu dan tidak degan cemas terus memperhatikan rasa tersebut.

Namun begitu, jangan mengira bahwa rasa mulas itu akan hilang segera setelah anda tidak mencemaskannya lagi. Susunan saraf anda masih letih dan butuh waktu untuk pulih kembali. Bagaimanapun juga, Anda sudah mejadi lebih sehat dan tidak takut akan rasa itu lagi. Jadi, jangan berusaha menyembuhkan dengan cara mengaturnya, tapi bersedialah untuk menerimanya serta tidak merasa terganggu atas kehadirannya. Anda akan menjadi lebih tertarik pada hal-hal lainn, dan sedikit demi sedikit tidak peduli merasa sakit atau tidak. Inilah cara untuk kembali sehat. Dengan seppenuhnya menerima, maka anda memutus siklus takut-adrenalin-takut , atau dengan kata lain siklus mulas-adrenalin-mulas.

Sekian untuk artikel ini dan kalian bisa menemukan lanjutannya pada postingan selanjutnya (periksa saja menu terapi di website ini)
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Penyembuha Gejala Gangguan Saraf Kronis"

Berlangganan via Email