Widget HTML Atas

Terapi Pendekatan Baru: Anda Tidak Bisa Lari Dari Anxiety

ANDA TIDAK BISA LARI DARI ANXIETY; ANDA PERLU BERGERAK DENGAN ITU.



Gangguan kecemasan melelahkan karena resistensi Anda sendiri berulang kali kembali pada diri Anda lagi. Jika Anda merasa kuat, terkadang Anda bisa melawan perasaan cemas untuk sementara waktu, tetapi begitu penjagaan Anda turun, hal itu kembali dan sekuat sebelumnya. Jadi bagaimana jika Anda berhenti melawannya dan bergerak dengannya? Anda menjatuhkan resistensi dan merangkulnya. Anda mengizinkannya hadir. Anda bisa mulai lakukan itu dengan mengulangi diri sendiri:

Saya menerima dan membiarkan perasaan cemas ini.
Saya menerima dan membiarkan perasaan cemas ini.

Membiarkan kecemasan untuk menghentikan gesekan mental dan memberikan sistem saraf Anda kesempatan untuk bersantai. Kembali ke analogi gelombang kita,  memungkinkan Anda untuk bergerak dengan anggun ke atas dan ke atas gelombang. Jadi, tidak peduli apa sensasi atau pikiran tubuh yang membuat Anda cemas, Anda harus belajar mengalaminya dengan cara yang benar. Biarkan hadir, dan kemudian datang untuk menerimanya apa adanya — rangsangan gugup dan tidak lebih. Ini
gelombang rangsangan saraf sedang terjadi. Anda mungkin tidak pernah menemukan alasannya memanifestasikan, tetapi untuk saat ini itu tidak penting. Yang penting adalah bagaimana Anda meresponsnya.

Apa yang kita tolak bertahan, dan apa yang kita terima, kita bisa ubah. Ketika kita sepenuhnya menerima kecemasan kita dengan membiarkannya terjadi, tanpa menggerutu, itu kemudian pergi melalui transformasi yang halus. Seperti Lama Govinda berkata, “Kita ditransformasikan dengan apa yang kita terima. " Intinya, Anda harus belajar untuk merasa nyaman dalam ketidaknyamanan Anda yang gelisah. Sebagian besar hal dalam hidup yang harus kita terima tidak menyenangkan; mereka
hanya apa adanya. Itu sama dengan energi gugup. Rahasia untuk pemulihan, bagaimanapun, adalah bahwa sekali Anda mencapai titik di mana Anda benar-benar mengizinkan dan menerimanya, penyakit itu akan mulai rontok dan keluar secara alami. Itulah paradoksnya pusat kecemasan dan penyembuhannya.

Jadi mulai sekarang, saya ingin Anda berhenti bertanya pada diri sendiri:
Akankah saya merasa baik-baik saja hari ini?

Sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri:
Apa tingkat ketidaknyamanan cemas yang ingin saya rangkul hari ini ?

Seperti halnya seorang atlet yang mengalami ketidaknyamanan untuk mencapai tujuan mereka, Anda merangkul kecemasan untuk mencapai tempat yang Anda inginkan. Sebelum saya memberi Anda beberapa contoh tentang bagaimana membiarkan kecemasan hadir, sebelumnya penting untuk menyadari bahwa semua ini bukan tentang menyerah pada ketakutan atau kecemasan Anda. Hal ini tentang memiliki hubungan baru yang hampir terlepas darinya, agak seperti rasa penasaran pengamat penuh perhatian menyaksikan gelombang kecemasan naik dan turun. Ketika Anda melakukan itu, Anda bergerak lebih mudah dengan rasa gelisah yang cemas daripada melawannya.

Ketika Anda melawan kecemasan, Anda bergerak melawannya, menciptakan penumpukan lebih lanjut dari ketegangan internal, membuatnya tidak dapat melepaskan. Jangan berpaling dari kecemasan; itu tidak pernah berhasil. Belok ke dalamnya, biarkan, dan bergeraklah bersamanya. Ketika selesai dengan benar, ini memiliki efek penyembuhan yang hebat pada sistem saraf Anda, memungkinkannya tidak peka lagi dari kondisi gelisah yang sudah Anda pertahankan selama ini.
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terapi Pendekatan Baru: Anda Tidak Bisa Lari Dari Anxiety"

Berlangganan via Email