Widget HTML Atas

Terapi Pendekatan Baru: Anxiety Itu Tidak Menyenangkan [1]

Terapi Pendekatan Baru: Anxiety Itu Tidak Menyenangkan


Kecemasan itu tidak menyenangkan. Seringkali Anda merasa dipisahkan dari kehidupan seakan ada sebuah panel kaca. Keraguan dan kebingungan yang ditimbulkannya adalah yang paling sulit dihadapi:

"Kenapa ini terjadi padaku?"
"Apakah aku menjadi gila?"
"Apakah otakku rusak?"
"Apakah ini akan bertahan selamanya?"

Gangguan kecemasan sulit dipahami kecuali jika Anda pernah mengalaminya secara langsung. Gangguan kecemasan bukanlah jenis stres yang dialami semua orang dan kebanyak tidak suka berbicara tentang hal tersebut. Anda mendengar orang-orang berkomentar, “Ya, saya juga sangat stres” dan “Hei, siapa yang tidak gelisah — mengapa kamu mengeluh? ” 

Ada perbedaan besar antara kecemasan dan semacam stres, dan kebanyakan orang tidak mengerti bagaimana semuanya sangat berbeda dari kecemasan bisa. Mereka tidak tahu bagaimana perasaan panik yang mengerikan bisa dirasakan atau bagaimana sensasi tidak nyaman seperti ketidaknyamanan yang bahkan sulit untuk dijelaskan. Dokter Anda mungkin memiliki telinga simpatik, kecuali mereka mengalami kecemasan, mereka mungkin tidak akan pernah benar-benar men'dapatkan' atau memahami apa yang sedang Anda alami.

Orang yang tidak mengerti seringkali kehilangan kesabaran. Mereka mungkin mengatakan banyak hal seperti, "Ayo, tenangkan dirimu!" atau "Lompat saja!" Anda mencoba menjelaskan kepada teman baik Anda bahwa Anda tidak dapat pergi ke acara pernikahan, dan mereka pikir Anda egois atau tidak memikirkannya di hari besar mereka. Teman-teman Anda ingin melakukan pendakian singkat, tetapi Anda tahu itu terlalu jauh dari zona aman Anda dan ini berbahaya bagi kesehatan mental Anda. Tapi, tak ada yang mengerti....

Mereka tidak mengerti bahwa Anda merasa sangat terguncang oleh kecemasan itu cukup sulit untuk berpikir tentang meninggalkan rumah Anda, belum lagi harus berjalan di hutan belantara, bermil-mil dari rumah sakit. Dalam situasi ini, Anda ingin teman Anda mengerti bahwa Anda tidak menghindari mereka, tetapi sayangnya, itulah yang terjadi. Kamu butuh seseorang untuk memahami betapa seramnya hal sialan ini, seseorang yang bisa yakinkan Anda bahwa Anda tidak kehilangan akal. Sangat sulit untuk mengakui bahwa Anda memiliki kecemasan. Bagaimana Anda berbagi dengan seseorang yang kadang-kadang Anda merasa sangat tidak terkendali? Terkadang pikiran Anda dipenuhi pikiran aneh dan mengejutkan. Anda khawatir jika ada yang tahu apa yang sedang terjadi di dalam kepala Anda, mereka akan memanggil Anda kemudian menguncinya di ruangan gelap dan anak-anak Anda dikirim ke panti asuhan.

Jadi Anda membuat alasan lain untuk keluar dari perikatan sosial, dan dalam Sementara itu rasa harga diri Anda benar-benar meronta-ronta. Anda mengalahkan diri sendiri di atasnya terus-menerus:

“Maksudku benar-benar ... apa yang salah denganku ?! Mengapa saya tidak bisa mengerti
bangun di pagi hari dan tidak terobsesi dengan kecemasan ini dan hari yang akan datang? Saya dulu sangat riang, dan sekarang saya khawatir harus duduk diam bahkan sekedar untuk memotong rambutku! ”

Saya tidak akan melanjutkan tentang ini. Anda sudah tahu persis bagaimana rasanya. saya sebutkan saja secara singkat hanya untuk menunjukkan bahwa sangat normal merasakan hal ini. Anda tidaklah sendirian. Anda tidak "kehilangan itu," dan Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang serius. Kecemasan dapat memainkan trik di pikiran Anda. Tentu saja, jika Anda memang memiliki kekhawatiran akan kesehatan Anda, pastikan Anda mendapatkan semua pemeriksaan yang diperlukan sehingga Anda dapat mengesampingkan kondisi tersebut. (Kebanyakan dari mereka akan heran karena pemeriksaan mengatakan kalau mereka "Baik-baik saja" padahal mereka jelas merasakan keanehan didalam dirinya.

Oke, sampai sini sudah paham? Ini bukanlah hal yang wah, dan kalian bisa disembuhkan!!

Tetapi kemungkinan besar Anda secara "sederhana" menderita kecemasan. Saya tahu Anda berharap dokter hanya akan menemukan beberapa penyakit subtropis untuk menjelaskan semua sensasi ini . Setidaknya Anda bisa mengobati penyakit ini atau itu.

Jika, di sisi lain, Anda telah didiagnosis cemas, maka kemungkinan besar itu memang apa adanya. Percayai diagnosis itu dan jangan menebak-nebak, atau takut itu mungkin sesuatu yang jauh lebih buruk (parahnya, tidak percaya dengan diagnosa dokter). Anda merasakan hal yang Anda lakukan karena tingginya kadar hormon stres di dalam tubuh Anda. Kita akan membahas ini secara lebih rinci nanti dalam seri cara baru atasi Anxiety ini, tetapi pada dasarnya adalah respons tubuh telah menjadi pemicu dan mendatangkan akibat kekacauan mental dan emosional.

ANDA TIDAK SENDIRIAN DI DALAM FENOMENA ANEH INI

Saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa kecemasan Anda sangat unik dan unik bagi Anda, tetapi saya maaf meledakkan pemahaman Anda tersebut. Bukan. Sama sekali tidak unik. Faktanya, ini seperti membosankan, biasa, dan umum seperti kecemasan orang lain.

Ada jutaan orang normal yang waras memiliki masalah yang sama persis yang Anda lakukan. (Di Amerika Serikat saja, sekitar 40 juta orang dewasa Amerika berusia delapan belas dan lebih tua diperkirakan memiliki gangguan kecemasan.) Untuk Indonesia kalau tidak salah katanya ada 2%, tapi saya tidak yakin dengan angka tersebut karena pasti ada angka-angka tersembunyi tak terlacak. Lagipula kita belum sehebat Amerika dalam menandatanya. Jadi, jika Anda menderita kecemasan, Anda sebenarnya cukup normal. Tidak peduli seberapa gila dan mengejutkan pikiran cemas Anda, saya jamin ada seseorang yang dekat dengan Anda yang juga menderita dalam kesunyian. 

Tidak penting seberapa buruk serangan panik Anda, ada jutaan orang yang mengalaminya mereka dengan cara yang persis sama — dengan sensasi yang tidak biasa persis sama — seperti yang anda rasakan. Jutaan orang yang waras menderita dalam kesunyian karena stres hormon menyebabkan sistem saraf yang terlalu peka.

Nah, sampai disitu dulu terapi pendekatan baru ini, dan semoga kalian bisa menangkap maksud yang ingin saya sampaikan.

Jangan larut dalam kesedihan dan kebingungan, karena saya akan mencoba membuka tabir mengerikan yang Anda rasakan.

Terima Kasih
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terapi Pendekatan Baru: Anxiety Itu Tidak Menyenangkan [1]"

Berlangganan via Email