Widget HTML Atas

Terapi Pendekatan Baru: Bagaimana Cara Tercepat Untuk Sembuh Dari Gangguan Kecemasan

“BAGAIMANA CEPAT SAYA AKAN MAMPU MENGAKHIRI MASALAH KECEMASAN SAYA?"



Kecepatan dan cara di mana setiap individu menyembuhkan kecemasan mereka selalu berbeda, jadi tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat seberapa cepat dan dengan cara apa itu akan terjadi terjadi untuk Anda. Secara umum, bagaimanapun, itu terungkap secara bertahap bagi kebanyakan orang. Sebelum saya menjelaskan seperti apa tahap-tahap itu, saya ingin membagikan sesuatu yang penting

Poin: Kecepatan pemulihan Anda ditentukan oleh kemauan Anda untuk memperlakukan kecemasan Anda dengan cara yang benar. 

Sampai sekarang Anda sudah mengalami kecemasan dengan cara yang salah. Saya akan mengajari Anda bagaimana caranya mengalaminya dengan cara yang benar, dan secara paradoks dengan melakukan ini, Anda dapat menyembuhkannya segera. Ini seperti memutar katup pelepas dengan cara yang salah dan hanya menutupnya lebih ketat. Anda harus mengubahnya dengan cara yang berlawanan dengan intuisi untuk menyebabkan pembebasan.

Setelah menerapkan pendekatan baru ini, Anda akan melakukan beberapa tahapa yang pasti akan terjadi:

Tahap 1. Pertama-tama, jika serangan panik adalah masalah bagi Anda, maka hal ini akan menjadi lebih jarang dalam waktu yang sangat singkat. Ini terjadi karena Anda sudah mempelajari cara menghilangkan rasa takut akan sensasi tubuh yang selama ini memicu mereka. Keyakinan Anda pada kemampuan tubuh Anda untuk menangani stres mulai kembali, memungkinkan Anda untuk mengunjungi lagi tempat-tempat yang mungkin telah lama Anda menghindari.

Tahap 2. Selanjutnya, tingkat kecemasan umum Anda mulai turun dari, katakanlah, 8 dari 10 menjadi 4 atau 5. Tahap mengurangi kecemasan umum ini adalah sebuah proses yang lebih lambat karena Anda harus menyediakan waktu untuk sistem saraf Anda menjadi kurang peka. Proses penyembuhan ini tidak linier; tidak seperti memperbaiki tulang yang patah. Anda kemungkinan akan bergerak maju dan kemudian kembali dan lalu melompat maju lagi. Tahap ini krusial jadi pastikan kalian mengikuti cara yang benar dan memeriksanya di web ini.

Tahap 3. Saat kecemasan umum Anda berkurang, pikiran cemas atau khawatir tampil lebih jarang. Ini terjadi karena respons Anda yang menakutkan terhadap mereka telah berkurang. Jika mereka merasa seperti meninju perut sebelumnya, sekarang mereka mungkin terasa seperti gangguan ringan dan bukan sesuatu yang benar-benar mengejutkan Anda lagi. Pada tahap ini perasaan tidak nyaman juga mulai berkurang.

Tahap 4. Ini adalah fase transisi di mana Anda bergerak dari selalu merasa ingin memperhatikan tidak adanya kecemasan. Jika ada kecemasan selama bertahun-tahun, tahap dalam proses ini bisa terasa aneh, seperti badai yang telah mengamuk begitu lama sehingga tiba-tiba menjadi sunyi. "Bisakah itu benar-benar terjadi? pergi? " Anda bertanya pada diri sendiri. "Bagaimana jika itu kembali lebih buruk dari sebelumnya?"
Kembali ke metafora yang kita gunakan sebelumnya, tahap ini bisa terasa seperti dibebaskan dari penjara ... di mana Anda masih khawatir bahwa Anda akan tiba-tiba dilemparkan kembali kapan saja.

Tahap 5. Selanjutnya muncul kemunduran! Ya, maaf, tetapi mereka akan datang. Kemunduran bisa menjadi pukulan besar bagi kepercayaan baru Anda. Anda mengira begitu bebas dari kecemasan, dan sekarang tampaknya kembali dan seburuk sebelumnya. Anda pikir untuk diri Anda sendiri: "Aku tahu itu akan kembali. Saya tidak akan pernah terbebas dari ini! Bagaimanapun juga ada yang salah denganku. ” Banyak orang menggelepar di sini karena mereka menjadi sangat kesal dan frustrasi. Ini adalah respons normal, tetapi penting pada titik ini untuk memahami bahwa kemunduran adalah bagian dari pemulihan. Jangan menyerah; Anda sudah sangat dekat dengan finish. Ini adalah sebuah fase penting yang harus Anda lewati, agak mirip seperti tes akhir untuk melihat apakah Anda benar-benar siap untuk melepaskan kecemasan Anda. Ingat, ini benar-benar paling gelap sebelum datangny Fajar.

Tahap 6. Akhirnya, setelah beberapa waktu berlatih, Anda menyadari bahwa itu adalah Sudah beberapa minggu sejak Anda memikirkan kecemasan. Ini adalah sebuah pertanda bahwa Anda hampir pulih dari "kepekaan" kecemasan. Ingatlah selalu bahwa kemunduran dapat terjadi — terkadang bahkan bertahun-tahun nanti dan tanpa peringatan — tetapi sebagian besar hanya masalah tetap di sini mulai dari sini dan nikmati kebebasan baru Anda.


Tahap-tahap di atas adalah khas bagaimana pemulihan terjadi bagi kebanyakan orang. Seperti saya sebutkan, tidak semua orang mengalami pola yang sama dengan manifestasi kecemasan berbeda untuk setiap individu. Anda mungkin hanya berurusan dengan pikiran cemas dan bukan sensasi tubuh. Atau mungkin Anda punya masalah tidak hanya dengan umum kecemasan tetapi dengan serangan panik juga, itulah sebabnya saya menambahkan bab khusus nantinya.

Saya suka terkadang membayangkan proses pemulihan yang dijelaskan di atas seperti matahari keluar dari balik awan gelap dan menyinari cahayanya di kabut tebal. Kabut mewakili kecemasan dan bagaimana ia menjebak Anda dalam keadaan bingung dan menakutkan. Ketika Anda menerapkan bantua yang tepat, matahari muncul, dan kehangatannya mulai mengangkat kabut.

Terkadang cuaca berubah, dan kabut kembali masuk. Temperatur turun, dan rasa takut kembali lagi. Ini adalah kemunduran Anda. Namun, jika Anda tetap fokus dan berlatih teknik ini, matahari muncul kembali dan mengangkat kabut sekali lagi. Perjalanan pemulihan dilakukan dengan kecepatan masing-masing individu. Tolong jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada orang yang bergerak lebih cepat atau lebih lambat dari Anda menuju pemulihan. Biarkan diri Anda sembuh di waktu Anda sendiri.

Lalu apa tips-tips nya?
Hehe, Anda secara tidak sadar sudah mendapatkannya dari awal seri Terapi ini. Ini bukanlah tips yang konyol dengan memberikan poin-poin dan menyuruh Anda mengikutinya layaknya sebuah tutorial memasak. Ini adalah sugesti dan pemahaman yang kami tanamkan dari awal postingan. Tak perlu risau mencari dimana sugestinya, cukup lanjutkan membaca dan memahami. Pikiran kalian akan memahaminya sendiri.
    
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terapi Pendekatan Baru: Bagaimana Cara Tercepat Untuk Sembuh Dari Gangguan Kecemasan"

Berlangganan via Email