Widget HTML Atas

Terapi Pendekatan Baru: Kalian Ada Disini Karena Kalian Sudah Siap [3]

ANDA DI SINI KARENA ANDA SIAP



Anda telah berurusan dengan ini dengan berani melakukan apa yang Anda bisa, dan yang Anda butuhkan sekarang adalah seseorang untuk membantu Anda menavigasi jalan menuju pemulihan. Anda tidak akan membaca postingan ini jika Anda tidak memiliki apa yang diperlukan untuk sampai ke sana. Terkadang saya tahu Anda pernah merasa ingin menyerah, tetapi Anda tidak melakukannya. Anda terus mencari. 

Saya salut dengan keberanian Anda dan terima kasih telah menaruh kepercayaan Anda pada saya. Ini bukan hanya kata-kata di halaman. Saya di sini menyemangati untuk Anda. Semua penderitaan dalam kesunyian yang Anda alami, semua rasa sakit emosional — tidak ada sebenarnya yang sia-sia. Ini melayani tujuan yang lebih besar dalam hidup Anda. Anda sedang membaca postingan ini karena Anda sekarang siap untuk perjalanan yang berani ini.

Mari kita perjelas satu hal: Ini adalah pendekatan tercepat yang saya tahu secara permanen menyembuhkan kecemasan Anda, tetapi gejala kecemasan Anda tidak akan hilang dalam hitungan hari. Apa yang akan Anda rasakan sebagai gantinya adalah perubahan. Agak seperti mengecilkan volume pada radio menjengkelkan yang menyiarkan lagu yang tidak Anda sukai. Anda akan bisa pergi lebih lama dan periode waktu yang lebih lama tanpa memperhatikan radio ini. Akhirnya Anda akan harus meregangkan telinga Anda untuk mendengarnya. Dan kemudian ... diam!

Saya ucapkan selamat, karena Anda sudah satu langkah menuju kesembuhan!

“BAGAIMANA SAYA AKAN TAHU KETIKA SAYA TELAH MENCAPAI PEMULIHAN PENUH ?"

Anda sangat dekat dengan pemulihan penuh ketika Anda tidak lagi peduli apakah sensasi cemas Anda hadir atau tidak. Catatan, saya tidak mengatakan "kapan Anda tidak lagi merasakan sensasi cemas. " Itu akan datang nanti. Yang paling krusial sekarang adalah untuk merasa nyaman dengan ketidaknyamanan perasaan cemas Anda. Setelah itu, segalanya menjadi jauh lebih mudah. Anda akan melihat bahwa Anda dapat pergi dalam waktu lama tanpa memikirkan kecemasan. Anda berhenti "memeriksa" sepanjang waktu untuk melihat bagaimana perasaan Anda sampai akhirnya Anda merasa tidak terlalu cemas secara umum. Kecemasan itu mungkin saja muncul kembali dari waktu ke waktu untuk mengunjungi Anda, tetapi Anda tidak lagi takut akan hal itu karena Anda memiliki keterampilan yang ditetapkan untuk bergerak melaluinya dengan cepat lagi.

Sebelum kita mulai, saya ingin Anda mengambil waktu sejenak sekarang dan bayangkan apa yang Anda miliki hidup akan seperti tanpa masalah jika tidak ada kecemasan. Apa artinya itu bagi Anda? Mungkin itu berarti berbagi pengalaman yang lebih menyenangkan dengan teman dan keluarga. Mungkin itu berarti bepergian ke negara baru atau mengunjungi teman jauh. Mungkin itu hanya berarti bisa melakukan hal-hal sehari-hari seperti berkendara, berbelanja, dan bergerak tanpa perasaan penekan menjadi cemas sepanjang waktu.

Apa pun itu, saya ingin Anda memikirkan seperti apa bentuknya bagi Anda. Baik kembalilah ke latihan ini di akhir seri terapi ini. Sekarang, mari kita mulai perjalanan Anda menuju pemulihan penuh. Benar benar ada cahaya pada akhirnya dari terowongan gelap yang selama ini menghantui perjalanan Anda. (Dan TIDAK, itu bukan kereta yang mendatangi Anda!) Ini karena harap asli, bukan sekedar informasi HOAX untuk memperdaya Anda.

Kita akan menyinggungnya sedikit didalam postingan ini:

Anda Adalah Obatnya


Hal pertama yang harus diperhatikan saat kami berangkat dalam perjalanan ini adalah tidak apa-apa tidak merasa baik-baik saja. Itulah titik peluncurannya. Semua bulan atau tahun kecemasan itu telah bersama Anda. Mungkin sudah sangat lama semenjak Anda merasa seperti diri sendiri.

Seseorang yang sering mengalami serangan panik atau kecemasan umum terus dibombardir dengan koktail hormon stres. Pemboman ini tidak hanya membuat sistem saraf Anda sangat peka terhadap stres, tetapi juga membuat Anda merasa terputus dari dunia. Realitas mungkin sudah sedikit berubah menjadi aneh, tapi tidak apa-apa. Sekarang Anda tahu kecemasan yang Anda rasakan hanya karena respons stres tubuh Anda, Anda dapat mulai merasa lebih dan lebih nyaman tentang itu.

Hal kedua yang harus diperhatikan adalah bahwa Anda bukan orang yang lemah atau pengecut karena memiliki masalah kecemasan. Saya telah bekerja dengan beberapa orang paling berani Anda bisa berharap untuk bertemu. Petugas polisi, pemadam kebakaran dan militer yang bisa melakukan prestasi luar biasa berani dalam menjalankan tugas dan belum yang disiksa oleh masalah kecemasan saat tidak bertugas. 

Saya pernah bekerja dengan seorang Kepala Polisi - petugas yang didekorasi yang mengawasi lebih dari 300 petugas polisi - yang tidak bisa duduk di tempat tukang cukur rambut. Dia berurusan dengan sangat bertekanan situasi setiap hari kerja dan merasa sangat terkendali, namun di tukang cukur
di kursi yang dia rasakan tidak terkendali karena dia pernah mengalami serangan panik di sana sebelumnya. Jadi jangan anggap diri Anda lemah atau kurang berani dibandingkan orang lain hanya karena Anda menderita kecemasan. Jauh dari itu.

Saya yakinkan Anda bahwa kecemasan yang Anda rasakan tidak jauh berbeda dari kecemasan yang dialami oleh orang lain yang telah berhasil menggunakan pendekatan ini. Selama bertahun-tahun saya telah menemukan berbagai macam masalah kecemasan itu tidak ada yang mengejutkan saya lagi. Gangguan panik, gangguan kecemasan umum, kecemasan sosial, OCD, O murni: di balik semua manifestasi yang berbeda sebenarnya mereka adalah hal yang sama— kecemasan.

Saya tidak ingin mengelompokkan kegelisahan ke dalam label individual atau bahkan menyebutnya  "kekacauan." Saya sebutkan istilah-istilah di atas hanya agar Anda jelas bahwa apa Yang saya bicarakan adalah apa yang Anda dengar. Label hanya bermanfaat untuk mendefinisikan suatu Pengalaman yang dialami seseorang pada saat itu dalam hidup. Seharusnya tidak dipahami sebagai sesuatu yang sekarang membentuk kepribadian seseorang atau sebagai sesuatu yang akan mereka miliki selamanya. Saya tidak ingin Anda masuk kedalam pola pikir yang salah itu.

Orang-orang cenderung overidentify dengan label klinis setelah mereka diberikan label oleh dokter atau profesional kesehatan mental mereka. Namun gangguan kecemasan itu sederhana pengalaman yang dilalui seseorang, seperti periode kesedihan atau kesedihan. Apakah kita akan memberi seseorang dengan hati yang hancur atau seseorang yang menderita dari kesedihan sebuah label seumur hidup? Tidak, namun orang-orang yang mengalami masa kecemasan terkadang akhirnya percaya bahwa diagnosis ini, label ini, sekarang menjadi bagian dari siapa mereka.

Sudah cukup panjang diskusi kita kali ini dan semoga bisa membantu. Kalian bisa melihat artikel selanjutnya dengan mengakses menu utama.

Terima Kasih
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terapi Pendekatan Baru: Kalian Ada Disini Karena Kalian Sudah Siap [3]"

Berlangganan via Email