Widget HTML Atas

Terapi Pendekatan Baru: Kenapa Saya Bisa Kena Anxiety

"MENGAPA SAYA PUNYA MASALAH MASALAH INI?"


Saya yakin Anda telah bertanya-tanya beberapa kali mengapa kecemasan merupakan masalah bagi Anda dan bukan yang lain — terutama jika itu benar-benar tiba-tiba (mis., serangan panik). Penelitian menunjukkan bahwa ada persentase tertentu dari populasi yang memiliki kecenderungan genetik terhadap kecemasan. Saya percaya kebanyakan orang yang saya jumpai dalam pekerjaan saya termasuk dalam kategori ini, kecenderungan ini terhadap “kecemasan kepekaan." Jika Anda diidentifikasi memiliki sifat genetik ini, itu tidak berarti, namun, Anda akan mengalami masalah dengan kecemasan. Maksudnya adalah Anda lebih rentan terhadap perasaan cemas daripada orang lain. Untuk kelompok orang ini, katalis untuk gangguan kecemasan sudah terwujud dan tinggal pemicunya biasanya pemicu seperti kelelahan ekstrem (mental / emosional / fisik) atau gejolak tiba-tiba seperti berkabung, sakit, trauma, atau akhir a hubungan (pemisahan). Terkadang kecemasan tidak muncul dari satu peristiwa kehidupan tertentu. Untuk orang-orang ini, itu berasal karena mereka belum pernah merawat diri mereka dengan benar (mis., tidak makan dengan benar, tidak mendapatkan cukup tidur, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein dan alkohol). Diet yang buruk dan tidak mendapatkan jumlah nutrisi kunci yang tepat merupakan pemicu nyata bagi banyak orang. Ada yang lain Faktor lingkungan yang diketahui membuat orang lebih rentan untuk berkembangnya gangguan kecemasan. Misalnya, kehilangan seseorang di masa kecil atau pengasuhan yang sombong atau agresif / mendominasi dapat membuat lebih rentan untuk kecemasan di kemudian hari

Perlu diketahui bahwa jika ada penyebab spesifik yang dapat diidentifikasi untuk kecemasan tersebut, seperti pelecehan mental atau fisik atau faktor-faktor lain seperti kecanduan atau klinis depresi, maka terapi sangat penting untuk membantu menyelesaikannya. Tetapi bahkan ketika masalah-masalah itu sudah mulai ditangani secara mendalam, Terapi Online inni dapat sangat bermanfaat, memberikan kejernihan pikiran segera untuk mengingat semua pekerjaan yang telah dilakukan. Kami menawarkan pendekatan yang dibuat unntuk mungkin mengatasi kecemasan di sini dan sekarang.

KONTRAKSI YANG LUAR BIASA

Hidup adalah gerakan. Ini dinamis dan berdenyut seperti sungai yang bergerak cepat. Menjadi dalam keadaan puas dan bahagia adalah berada dalam keadaan mengalir di mana pikiran Anda dan perasaan mengikuti arus alami dan tidak ada gesekan atau kebutuhan batin untuk memeriksa kecemasan Anda setiap lima menit. Ketika Anda merasa mengalir, tubuh Anda terasa ringan dan pikiran Anda menjadi spontan dan menyenangkan. Kecemasan dan ketakutan adalah kebalikan total. Mereka adalah kontraksi kehidupan. Kapan kita menjadi takut, kita berkontraksi dalam ketakutan. Tubuh kita menjadi kaku dan pikiran kita menjadi takut dan kaku. Jika kita memegang negara yang dikontrak itu, kita akhirnya memotong diri kita sendiri dari kehidupan. Kita kehilangan fleksibilitas. Kita kehilangan aliran kita. Kita bisa memikirkannyaini agaknya seperti menarik otot. Ketika otot digunakan secara berlebihan dan lelah, sel-selnya kehabisan energi dan cairan. Ini dapat menyebabkan kontraksi yang tiba-tiba dan kuat,
seperti kram. Kontraksi ini menyakitkan dan menakutkan karena datang tanpa peringatan.

Dengan cara yang sama, kita bisa menjalani hidup kita dengan banyak stres dan kelelahan, mirip dengan memegang otot dalam posisi yang tidak biasa terlalu lama. Jika kita gagal memperhatikan dan jaga situasi ini, kita bisa mengalami intens dan mendadak saat cemas atau bahkan panik. Saya menyebutnya "kontraksi cemas," dan itu bisa merasa sangat menyakitkan. Belajar bagaimana merespons dengan benar cemas ini sangat penting dan menentukan seberapa cepat kita melepaskannya.

Kontraksi cemas terjadi pada hampir semua orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Kita tiba-tiba merasa kewalahan dengan kecemasan saat tubuh kita mengalami semua gejala sensasi secara intens, seperti jantung berdebar atau dada kencang atau sensasi pusing. Tingkat kecemasan kita mungkin adalah 8 atau 9 dari 10. Kita mundur dalam ketakutan dan spiral ke perulangan  di bawah lebih banyak ketakutan dan kecemasan. Beberapa mungkin mengatakan mereka mengalami serangan panik spontan sementara yang lain mungkin menggambarkan perasaan itu sebagai perasaan yang sangat "gelisah."


LOOP ANXIETY

Ini pada titik waktu di mana orang terpecah menjadi orang-orang yang mengembangkan gangguan kecemasan dan mereka yang tidak. Faktor penentu nyata adalah apakah seseorang terjebak dalam "lingkaran kecemasan" atau tidak. Lingkaran kecemasan adalah perangkap mental, lingkaran setan ketakutan yang menakutkan. Alih-alih mengabaikan pikiran cemas atau sensasi tubuh, orang menjadi sangat sadar dan paranoid terhadapnya. "Bagaimana jika saya kehilangan kendali dan melakukan sesuatu yang gila?" “Bagaimana jika sensasi itu kembali lagi saat saya sedang rapat? " "Bagaimana jika itu pertanda masalah kesehatan yang serius?" Perangkap ini mirip dengan pasir isap. Respons langsung dari kita adalah berjuang keras untuk membebaskan diri kita sendiri, tetapi itu tanggapan yang salah. Semakin banyak kita berjuang, semakin dalam kita tenggelam.

Oke, sekian part ini dan silahkan lanjutkan pada postingan selanjutnya.

Terima Kasih
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terapi Pendekatan Baru: Kenapa Saya Bisa Kena Anxiety"

Berlangganan via Email