Widget HTML Atas

Terobosan dalam Pengobatan Gangguan Mood- Anxiety Disorder

Terobosan dalam Pengobatan Gangguan Mood-Serangan Panik


Depresi telah disebut sebagai masalah kesehatan masyarakat nomor satu di dunia. Bahkan, depresi begitu meluas sehingga dianggap sebagai flu biasa dari jenis penyakit gangguan kejiwaan. Tetapi ada perbedaan besar antara depresi dan pilek. Depresi dapat membunuhmu. Angka bunuh diri, studi menunjukkan, telah meningkat mengejutkan dalam beberapa tahun terakhir, bahkan di kalangan anak-anak dan remaja. Peningkatan angka kematian ini telah terjadi terlepas dari miliaran obat antidepresan dan obat penenang yang telah dikeluarkan selama beberapa dekade terakhir.

(Ingat, kalian bukan terkena depresi ya, yang kalian alami adalah gangguan kecemasan. Artikel ini hanyalah pengantar dan sedikit basa-basi. Jadi jangan langsung panik namun kita membutuhkan teknik penngobatannya untuk mengendalikan suasana hati)

Ini mungkin terdengar cukup suram. Sebelum Anda semakin tertekan, izinkan saya memberi tahu Anda kabar baiknya. Depresi adalah penyakit dan bukan bagian penting dari hidup sehat. Yang lebih penting — Anda bisa mengatasinya dengan mempelajari beberapa metode sederhana untuk peningkatan suasana hati. Sekelompok psikiater dan psikolog di University of Pennsylvania School of
 
Kedokteran telah melaporkan terobosan signifikan dalam perawatan dan pencegahan gangguan mood. Tidak puas dengan metode tradisional untuk mengobati depresi karena mereka menemukan itu lambat dan tidak efektif, para dokter ini mengembangkan dan secara sistematis menguji pendekatan yang sama sekali baru dan sangat sukses untuk depresi dan gangguan emosional lainnya. Serangkaian penelitian terbaru menegaskan bahwa teknik ini mengurangi gejala depresi jauh lebih cepat daripada psikoterapi konvensional atau terapi obat. Nama perawatan revolusioner ini adalah "terapi kognitif."
 
Saya telah terlibat secara terpusat dalam pengembangan terapi kognitif, dan buku ini adalah yang pertama menjelaskan metode ini kepada masyarakat umum. Aplikasi sistematis dan evaluasi ilmiah dari pendekatan ini dalam mengobati depresi klinis melacak asal-usulnya pada karya inovatif Dr. Aaron T. Beck, yang mulai memperbaiki pendekatan uniknya untuk transformasi suasana hati pada pertengahan 1950-an. 

* Upaya perintisnya mulai muncul dalam dekade terakhir karena penelitian yang dilakukan oleh banyak profesional kesehatan mental untuk memperbaiki dan mengevaluasi metode terapi kognitif di University of Pennsylvania Medical Center dan di banyak institusi akademik lainnya.
 
Terapi kognitif adalah teknologi modifikasi mood yang bekerja cepat yang dapat Anda pelajari untuk diterapkan sendiri. Ini dapat membantu Anda menghilangkan gejala dan mengalami pertumbuhan pribadi sehingga Anda dapat meminimalkan gangguan di masa depan dan mengatasi depresi dengan lebih efektif di masa depan.
 
Teknik kontrol kognitif sederhana dan efektif untuk terapi mood memberikan:
 
1. Peningkatan Gejala Yang Cepat: Pada depresi yang lebih ringan, pembebasan dari gejala Anda sering dapat diamati dalam waktu yang sesingkat dua belas minggu.

2. Memahami: Penjelasan yang jelas tentang mengapa Anda menjadi murung dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah suasana hati Anda. Anda akan belajar apa yang menyebabkan perasaan kuat Anda; bagaimana membedakan emosi "normal" dari "tidak normal"; dan bagaimana cara mendiagnosis dan menilai tingkat keparahan gangguan Anda.
 
3. Kontrol diri: Anda akan belajar bagaimana menerapkan strategi koping yang aman dan efektif yang akan membuat Anda merasa lebih baik setiap kali Anda marah. Saya akan membimbing Anda ketika Anda mengembangkan rencana swadaya yang praktis, realistis, selangkah demi selangkah. Seperti kamu

* Gagasan bahwa pola berpikir Anda dapat sangat mempengaruhi suasana hati Anda telah dijelaskan oleh sejumlah filsuf dalam 2500 tahun terakhir. Baru-baru ini, pandangan kognitif gangguan emosi telah dieksplorasi dalam tulisan-tulisan banyak psikiater dan psikolog termasuk Alfred Adler, Albert Ellis, Karen Homey dan Arnold Lazarus, untuk menyebutkan beberapa saja. Sejarah gerakan ini telah dijelaskan dalam Ellis, A., Alasan dan Emosi I Psikoterapi New York: Lyle Stuart, 1962

menerapkannya, suasana hati Anda bisa berada di bawah kendali sukarela yang lebih besar.

4. Pencegahan dan Pertumbuhan Pribadi: Profilaksis yang asli dan tahan lama (pencegahan) perubahan suasana hati di masa depan dapat secara efektif didasarkan pada penilaian ulang dari beberapa nilai-nilai dasar dan sikap yang merupakan inti kecenderungan Anda menuju depresi yang menyakitkan. Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menantang dan mengevaluasi kembali asumsi-asumsi tertentu tentang dasar nilai manusia.

Teknik pemecahan masalah dan koping yang Anda pelajari akan mencakup setiap krisis dalam kehidupan modern, mulai dari iritasi ringan hingga keruntuhan emosional yang besar. Ini akan mencakup masalah-masalah realistis, seperti perceraian, kematian, atau kegagalan, serta masalah-masalah kronis yang samar-samar yang tampaknya tidak memiliki penyebab eksternal yang jelas, seperti rendahnya kepercayaan diri, frustrasi, rasa bersalah, atau kesulitan. 

Pertanyaan sekarang mungkin muncul untuk Anda, "Apakah ini hanya psikologi pop yang bisa membantu diri sendiri?" Sebenarnya, terapi kognitif adalah salah satu bentuk psikoterapi pertama yang telah terbukti efektif melalui penelitian ilmiah yang ketat di bawah pengawasan kritis dari komunitas akademik. Terapi ini unik dalam memiliki evaluasi dan validasi profesional di tingkat akademik tertinggi. Ini bukan sekadar cara untuk membantu diri sendiri, tetapi merupakan perkembangan besar yang telah menjadi bagian penting dari arus utama penelitian dan praktik psikiatri modern. Fondasi akademis terapi kognitif telah meningkatkan dampak dan harus memberikannya daya tahan selama bertahun-tahun yang akan datang. Tapi jangan dimatikan oleh status profesional yang diperoleh terapi kognitif. 

Tidak seperti banyak psikoterapi tradisional, itu bukan ilmu gaib dan anti-intuitif. Ini praktis dan berdasarkan pada akal sehat, dan Anda dapat membuatnya bekerja untuk Anda. Prinsip pertama terapi kognitif adalah bahwa semua suasana hati Anda diciptakan oleh "kognisi", atau pikiran Anda. Kognisi mengacu pada cara Anda memandang sesuatu — persepsi, sikap mental, dan kepercayaan Anda. Itu termasuk cara Anda menafsirkan hal-hal — apa yang Anda katakan tentang sesuatu atau seseorang kepada diri Anda sendiri. Anda / belut cara Anda lakukan sekarang karena pemikiran Anda saat ini.

Biarkan saya menggambarkan ini. Bagaimana perasaan Anda selama ini? Anda mungkin berpikir, "Terapi kognitif terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Itu tidak akan berhasil bagi saya." Jika pikiran Anda berjalan seperti ini, Anda merasa skeptis atau bahkan berkecil hati. Apa yang menyebabkan Anda merasa seperti itu? Pikiran Anda. Anda menciptakan perasaan-perasaan itu melalui dialog yang Anda lakukan dengan diri sendiri tentang artikel ini! Sebaliknya, Anda mungkin tiba-tiba merasa bersemangat karena Anda berpikir, "Hei, ini kedengarannya seperti sesuatu yang akhirnya bisa membantu saya." Reaksi emosional Anda dihasilkan bukan oleh kalimat-kalimat yang Anda baca tetapi dari cara Anda berpikir. Saat Anda memiliki pikiran dan kepercayaan tertentu, Anda akan mengalami respons emosional langsung. Pikiran Anda sebenarnya menciptakan emosi. 

Prinsip kedua adalah ketika Anda merasa tertekan, pikiran Anda didominasi oleh negativitas yang meresap. Anda tidak hanya memandang diri Anda sendiri tetapi juga seluruh dunia dalam istilah yang suram dan suram sekali. Apa yang lebih buruk lagi — Anda akan percaya benar-benar seburuk yang Anda bayangkan. Jika Anda benar-benar tertekan, Anda bahkan akan mulai percaya bahwa segala sesuatu selalu terjadi dan akan selalu negatif. Ketika Anda melihat ke masa lalu, Anda mengingat semua hal buruk yang terjadi pada Anda. Ketika Anda mencoba membayangkan masa depan, Anda hanya melihat kekosongan atau masalah yang tak berkesudahan dan kesedihan. Visi yang suram ini menciptakan perasaan putus asa. Perasaan ini benar-benar tidak masuk akal, tetapi tampaknya begitu nyata sehingga Anda meyakinkan diri sendiri bahwa ketidakmampuan Anda akan berlangsung selamanya. 

Prinsip ketiga adalah kepentingan filosofis dan terapeutik yang penting. Penelitian kami telah mendokumentasikan bahwa pikiran negatif yang kemudian menyebabkan kekacauan emosional Anda hampir selalu mengandung distorsi kotor. Meskipun pikiran-pikiran ini tampak valid, Anda akan belajar bahwa itu tidak rasional atau hanya sebuah kesalahan, dan bahwa pemikiran yang bengkok adalah penyebab utama penderitaan Anda. Implikasinya penting. Depresi Anda mungkin tidak didasarkan pada persepsi realitas yang akurat tetapi sering kali merupakan hasil dari kelesuan mental.

Misalkan Anda percaya bahwa apa yang saya katakan memiliki validitas. Apa manfaatnya bagi Anda? Sekarang kita sampai pada hasil terpenting dari penelitian klinis kami. Anda dapat belajar menghadapi suasana hati Anda secara lebih efektif jika Anda menguasai metode yang akan membantu Anda menentukan dan menghilangkan distorsi mental yang menyebabkan Anda merasa kesal. Ketika Anda mulai berpikir lebih objektif, Anda akan mulai merasa lebih baik. 

Seberapa efektifkah terapi kognitif dibandingkan dengan metode lain yang sudah ada dan diterima untuk mengobati depresi? Apakah terapi baru memungkinkan orang yang mengalami depresi parah untuk mendapatkan lebih baik tanpa obat? Seberapa cepat terapi kognitif bekerja? Apakah hasilnya bertahan lama? Beberapa tahun yang lalu sekelompok peneliti di Center forCognitive Therapy di University of Pennsylvania School of Medicine termasuk Drs. John Rush, Aaron Beck, MariaKovacs dan Steve Hollon memulai studi percontohan yang membandingkan terapi kognitif dengan salah satu obat antidepresan yang paling banyak digunakan dan efektif di pasaran, Tofranil (imipramine hydrochloride). Lebih dari empat puluh pasien yang mengalami depresi berat secara acak ditugaskan ke dua kelompok. Satu kelompok menerima sesi terapi kognitif individu dan tanpa obat-obatan, sedangkan kelompok lain akan diobati dengan Tofranil dan tanpa terapi. 

Desain penelitian ini dipilih karena memberikan peluang maksimum untuk melihat bagaimana perawatan dibandingkan. Hingga saat itu, tidak ada bentuk psikoterapi yang dianggap sama efektifnya dengan depresi dengan pengobatan dengan obat antidepresan. Inilah sebabnya mengapa antidepresan telah mengalami gelombang minat dari media, dan harus dianggap oleh komunitas profesional dalam dua dekade terakhir sebagai pengobatan terbaik untuk bentuk paling serius dari depresi. Kedua kelompok pasien dirawat selama periode dua belas minggu. Semua pasien secara sistematis dievaluasi dengan tes psikologis yang luas sebelum terapi, serta beberapa interval bulanan selama satu tahun setelah menyelesaikan perawatan. Para dokter yang melakukan tes psikologis bukan terapis yang memberikan perawatan. Ini memastikan penilaian obyektif atas manfaat setiap bentuk perlakuan.

Para pasien menderita beberapa kali depresi sedang hingga berat. Mayoritas telah gagal untuk memperbaiki terlepas dari perawatan sebelumnya dengan dua atau lebih terapis di klinik lainnya. Tiga perempat bunuh diri pada saat rujukan mereka. Rata-rata pasien telah terganggu oleh depresi kronis atau intermiten selama delapan tahun. Banyak yang benar-benar yakin masalah mereka tidak terpecahkan, dan merasa hidup mereka tidak ada harapan. Masalah bulan Anda sendiri mungkin tidak tampak luar biasa seperti masalah mereka. Populasi pasien yang sulit dipilih sehingga perawatan dapat diuji di bawah kondisi yang paling sulit dan sulit sekalipun.

(Saya ingatkan lagi, penyakit kalian adalah gangguan kecemasan, jadi tidak ada hubungannya dengan depresi. Jadi jangan cemas dan lanjut saja membacanya karena pengetahuan ini cukup penting dalam rangka proses penyembuhan kalian)

Nah, setelah sekian banyak bacotannya kita sampai pada kesimpulan kecil yang nanti akan dibahas lebih lanjut pada artikel selanjutnya.

"Mood adalah kuncinya!"
Hai Kak, Share AnxietyIndo Ke Yang Lain Ya

Tidak ada komentar untuk "Terobosan dalam Pengobatan Gangguan Mood- Anxiety Disorder"

Berlangganan via Email